专注力——化繁为简的惊人力量 读书笔记三
《专注力——化繁为简的惊人力量》
六、战胜拖延症
《理查德二世》里有一句话：“我以前荒废了时间，现在时间便把我荒废了。”
读到此话，我不禁为这因果关系的微妙震撼了。
如果我们不用时间去付出，不为自己内心向往的事情努力，总有一天，我们会为在回首往事时，抱愧当初的不作为。
这里作者提到牛顿的第一定律，即惯性定律。
把这一物理学上的定律引申到工作中，也有同理：
人总是习惯于自己已有的或已在的状态，并保持这种惯性，这样有一个最大的好处在于，可以得到一种内心的安全感，不至于超出常规而犯错。
但这样只会让在不断地沉沦下去，毫无进步及成就感。
只有不断突破自己的常规状态，突破自己的“舒适区”，我们才能进步。
作者介绍了一个小技巧来激发自己的努力的动力。
闭上你的双眼，开始想象“正确”选项将带来的结果。这很重要：不要想象你做这件事情的过程，想象最终结果或者一个阶段性的成果。
这是一种把成功视觉化的方法。
在《私密》一书就曾经推荐过这种方法，可以用这种方法促进人们对成功的结果有个清晰可见（虽然是想象的）的预知，激发自己朝着这个目标努力，最终达到成功。
如果你无法对自己所期待的结果进行具像化想象，那么开始回忆以前曾给你带来巨大满足感的成功经历。记住自己全部感官的感受，然后把这些特点转移到你目前的目标上。
这就是“成功具象化”的技巧。
走出第一步
第一步通常是最难的。相比于处理一项艰巨的任务，拖延、做别的事，这些都要简单的多。
所以，很多时候我们只看到艰巨的任务，并没有深入其中仔细思考其中的策略。
能开始第一步的任务，就会成为完成任务的最直接的方法。
万事开头难。
很多教授写作的书籍中就提到，写作的第一诀窍就是开始写下第一句话。
行动，开始走出第一步，就显得十分重要。
千里之行，始于足下。
只要开始行动，就距离成功更进一步。
一步步走下去，才能最终完成任务。
七、第二自我策略
我们在不同情况 下会有不同的表现。
用心理学的解释就是，在不同的情景下，人有不同的角色定位。
“第二自我”策略是关于决定你的众多性格中哪一条对给定情景最有效，以及让这一性格进行主导。
在不同的工作情景下，使用不同的角色定位，让自己的心理状态、行为模式都以这种情景为基础，才更有助于在这种情景下完成相关任务。这样自己也会更舒服而有效。
书中列举了一些“第二自我”的类别：
钱眼小姐（理性、能干、保守，是准备税务、决定购置物品的好人选）
匈奴王（坚强、始终清楚目标所在，不屈服。如果曾经有人盛气凌人地欺负你，让你不能做自己喜欢的或者需要的事情，或者当你处理手头工作时受到很多外界干扰，这会是很好的人选。）
大孩子（幽默、爱冒险、思想开放。当你发现自己对事太严肃认真时，这是个好选择。）
超人（坚强、自信、能干。当需要信心，比如在做演讲、拨打并不太肯定的电话时，你需要这样的人选。）
还有创新的阿尔伯特、温柔善良的哈耳摩尼亚修女等角色。
作者说，还可以有更多的第二自我。发现自己在某些情景下的应对策略，就可以找到适合的不同自我定位。
我们不能执著于一种应对策略，学会适时地变换应对方式，让自己的性格有一定的灵活性，处事待人有一定的随机性，这并不是做两面派，而是人性格中的延展性和灵活度。
一旦确定不同的自我性格，就可以在生活、工作中去不断尝试，看看哪种角色在哪些情景中最合适，从而找到最适合自己的任务、处事策略。
还有一种方法是“雇用你自己来做顾问”。
即用一种中立的、质疑的态度来对你正在做的事以及做事的方式进行分析 ，问题的症结在哪里，哪些方面需要更多或更新的资源，以及其他。
跳出当时的情景去看待正在做的事情，以更高的维度来反观正在完成的任务，会让自己看到更深的内容，更完美的完整任务。
八、如何管理其他人
寻找尺码相同的人
缺乏身边最亲近的人的支持，这对你所努力的事而言会是极大的拖累。
所以，我们在专注于一件事的时候，也非常有必要去影响、管理其他人，让这些成为支持你完成专注任务的力量，至少不能成为阻碍的力量。
美国作家及播音员亚历山大·伍尔科特对其节目持有不同见解的听众来信总是这样回复：“尊敬的先生/女士，你可能是对的。”这通常都能让听众不再继续纠缠这个问题。
这个回复，被作者称为“万能回复”。
如果生活中确实有人拒绝改变他们对于你正在从事的事所持有的消极态度，最好的做法就是直接无视他们。但一定要确保生活中有人愿意分享你的热情和志向。如果你的朋友没有人喜欢你的想法，可能是时候你要去结交一些新的朋友和同事了。专业团体、联络小组以及其他一些协会是认识这类人的理想场所。
我曾经参加的读书小组、心理成长小组，以及网上有不同的社群，都是一些志同道合的人的集合，会成为我们坚持完成任务的小团体，也是继续努力的支持力量。
一个人走的快，一群人走得远。这就是社群的力量。
道不同，不相与谋。与不支持自己的人相处，是一种痛苦，不如远离。走自己的路，让别人说去吧。做出这样决定，是需要很大的决心的。
但是有舍才有得，这时候的痛苦是必要的。
如何认可他人
怎样通过自己的言行影响他人呢？
作者介绍了几种方法——
1、学会倾听
2、增加目光接触
3、以姓名称呼对方
4、给出真诚的赞美
5、强化理想行为
6、要求建议
7、多说谢谢
8、使用手写消息
