图片来自《心灵捕手》剧照

01.

你是否曾经体会过这种瞬间——

刚加入一个新团队（或新班级），面对大多数成员时，你会觉得有些人很low，认为自己比他们优秀，最其次也会在整个集体的平均水平之上。

然而，某一天聚会时，经过相互之间的交流，你了解到他们的学历、工作学习经历、家庭背景等等之后，突然醒悟，发现自己原来不过如此。

是的，这就是自我认知错觉，也就是证明你还不够了解自己。

不了解自己的人，往往容易情绪化，缺乏安全感，经常焦虑，且缺乏努力的动力。

朋友小晴就是这样一个人。

有一天，我们在咖啡馆闲聊，起初还聊得挺开心。

不知什么原因，她突然脸色惆怅，开始诉苦水，说最近其实过得挺不开心的。

进一步询问后，我发现原来她在纠结要不要辞职。

▪于是我又问她，为什么突然想起要辞职了。

▪小晴说，前段时间，发现有一个顾客疑似黄牛刷单，所以就取消了他的购买资格。没想到被投诉了，最后挨了骂不止，还拖累了同事陪我加班处理客诉。因为这事，我越想就越不开心。

▪就因为这事就闹得要辞职了？

▪也不全是，我本身对这份工作就不太感兴趣，当时觉得工资还可以，才入职的，没想到后面越来越没工作动力。

▪既然没兴趣，你干嘛不早点辞职，找一份自己喜欢的工作呀？

▪我除了会做这个，我也不知道自己还会什么了，毕竟和我专业相关的就这些了。

聊到这里之后，我发现没办法把话题延伸下去了。

因为小晴根本不了解自己，她仍然停留在学生时代的思维，被动接受社会的安排，从未想过要主动出击，去寻找真正适合自己的事情。

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02.

而这让我想起一位和小晴的情况洽洽相反的朋友阿天。

阿天他的本科专业是环境工程，实习期间和毕业后一直在互联网公司的运营部门工作。

已经毕业两年的他，最近在准备考研，听说是报考了中文系专业。

知道这个消息后，我好奇地在微信上问他：

你说你怎么那么爱折腾呀！当时读环境工程的，竟然跑去互联网公司工作。

现在倒好，放弃年薪将近20W的工作，又跑去考中文系硕士，你真有那么大的把握能成功？

过了十几分钟后，他终于回我微信：

你知道的，我一直的梦想就是成为作家，就算是三线作家也行，只要能保持对文字的热爱。

现在工作了两年，积累了一定社会资本，是时候要去完善自己的专业水平了。

虽然不一定能成功，但我知道我努力的方向并没有错。

看，阿天虽然看起来很折腾自己，但能听得出他那深思熟虑且坚定的语气。

虽然他即使考上了中文系硕士，也不一定真能成为好作家，但无可置疑的是他会在文字写作上坚定地走下去。

这就是充分了解自己的人才会做出的表现，知道自己想要的是什么，知道自己努力的方向。

即使面对大多数人的怀疑，都能做到坚定不移，不偏不倚地往既定的路线奔跑。

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经常阅读名人传记的，应该清楚乔布斯、贝佐斯、马云这些顶级企业家的故事。

在当时的环境中，没人觉得他们会成功，他们自己也不知道能把生意做得这么大，但他们清晰知道自己想要做的事情。

于是，乔布斯花了7个月时间去了印度学习禅修；贝佐斯放弃银行信托公司副总裁，开始创业；马云放弃大学教师岗位，开始创业。

所以，了解自己不一定就能成功，但是不了解自己必定会碌碌无为。

03.

而这种了解自己的能力，在心理学上被称为自我认知（self-cognition）。

自我认知指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。

自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。

学术上的解释很复杂，而我们只需要把自我认知简单理解为：一种清晰地认识自我的意愿和能力。

这种意愿和能力包括了解我们自己是什么样的人，以及别人眼中的我们是怎样的。

自我认知能力绝对算得上是21世纪生存最重要的技能之一。

因为如今的信息高度爆炸，杂乱无章的信息极易让自己迷失了方向，只有认清自己，才能有效筛选无意义的信息。

且经过多数心理学家的研究表明，能更清晰、准确认识自己的人往往会作出更明智的决策，建立更高质、满意的亲密关系和职业关系，有更好的职业发展，并且更加自信。

如果一个人在生活中不能正确的认识自我，看不到自己的优点，就会产生自卑感，缺乏成功的信心，并且做事会缺少主动性和积极性，其结果是什么事都做不好。

相反，如果一个人只看到自己的优点，就会高估自己，导致盲目乐观，自以为是，其结果往往是难以处理好人际关系，最终被多数人孤立。

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04.

既然了解了自我认知对于个人成长的必要性，那么如何才能正确、快速地知道自己是什么样的人呢？

（1）保持阅读文学经典作品的习惯

保持阅读经典文学作品的习惯，是摆脱野蛮和愚昧最直接有效的方式。

由于地域和民族文化的限制，人的一生所能经历的事情，不外乎局限在特定有限的空间内。

就如我们大多数人，终其一生也不过生活在一个特定的城市里，除了旅行之外，从未有深度接触其他空间的事物的机会。

而这种完全通过生活经验磨砺出来的自我认知，往往带有思想的禁锢。

但经典的文学作品所能带来的体验，是具有无限可能的，每一个文学作品都浓缩了那个年代那个空间的人情世故。

带给我们思考的同时，也加深了自我认知的开放性。

（2）多和朋友聚会，了解他人眼中的自己

荣格曾讲过：人类对自己的了解，宛如暗夜行路，要了解自己，就需要他人的力量。

在自我认知的过程中，必定少不了朋友这个环节。

为了获得一个更全面、准确的朋友眼中的自己，我们需要了解生活中各方各面的人对自己的看法。

伴侣，朋友，亲人，同事……

日常生活中，多和他们聊天，持续了解他们对于自己的看法。

在这个过程中能有效地降低“自我服务偏差效应”所带来的认知误差。

虽然他人的意见是自我认知的重要部分，但一定要以综合权衡的思维去判断，切勿全面听信。

因为有些评价是属于“恶意的指责”，有些评价是属于“善意的谎言”，这些情况在所难免会发生。

（3）创造性解读人生经历

一个人的内在自我的形成，是受生物性因素和社会性因素共同影响的。

生物性因素指的是基因遗传、儿童经历。社会性因素指的是家庭、教育、社会经历等一系列环境影响。

如果要获得一个全面的自我认知，必定要回溯我们的人生经历。

个体心理学创始人Alfred Adler认为，同一种经历可以有多种解读方式，自我的形成所受到的束缚不是我们所处的环境，而是思想。

那么，针对我们过去的故事，进行不同角度地创造性解读，能够使我们加深对过去自己的理解，影响我们的人生态度，从而全面地认识自己，找到自己真正渴望的事情。

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最后，希望你在了解自己之前，一定要形成一个惯性思维——自我认知是一个动态结果，是需要长期去观察积累的，绝不是一篇文章或一本书就能解决的事情。

美国心理咨询博士 Eric Maisel 曾这么解释过：

自我认知的一个方面就是认识到自己的智慧，清楚自己与身边的人多多少少有些差异，能感觉到不同于他人的长处、差别、悔恨、奇妙、烦恼，这种差异感是一种持久的自我感受。

因此，认识自己就是一个长期持久的过程，在这个过程中我们通过不断地自我对话、自我怀疑来了解真实的自己。

所以希望你能坚持不懈地去实践各种加深对自己了解的方法论。

就如刘同在《谁的青春不迷茫》里说的一样：

多花一些时间了解自己，少花一些时间在应付他人身上。

因为最后，能够给你提供最有利帮助的人，除了你自己，没有别人。