277：坐不住了，对自己的小骨头好点（2021-1-31）

🌅#破晓书单2021

230《我真的坐不住了》

作者：🇨🇳孙悦礼

出版社：北京联合出版公司

阅读日期：2021年1月31日

阅读时间：35分钟

关键词：了解病症、懂得保护、清楚方法

我的感受：

①颈椎曲度变直最常见的原因是颈部的韧带松弛硬化，分为前倾式和后仰式，后者会引起肩背部和上肢的麻木。

②静力平衡系统由椎体、椎间盘、椎间关节组成稳定三角形。

③小学生背包重会不自觉的使颈部前倾，造成颈椎前倾和圆肩，因此减负应该从书包开始，把书都留在学校，只带回家作业，是不是能减负的同时培养在学校管理多门课程书籍的能力。

【金句分享】S形脊柱只能省力，不能卸力。

【豆瓣评分】7.4

【阅读难度】★★★☆☆

【推荐指数】★★★☆☆

推荐理由：本书是通俗本的颈椎、腰椎、膝关节解读。不仅让你对医学名词有了新的认知，更是对自己身体的一次关心，当然你还能看到许多人体构造，正确坐姿里面的数学知识，怎能看到因为人的脊柱没有拱桥结构，做平板支撑格外困难的事实，有货有用更有料