深度营养——青春永驻（二）红疹

无缘无故出现红疹是怎么回事?

如果饮食极度不平衡，就会出现全身过敏反应。即使是轻微的免疫系统失衡，也可能会让你受到各种问题的反复困扰，感觉时好时坏。如果免疫系统被过度、持续的炎症反应干扰，人们就会因体内化学信号混乱而出现各种过敏症状。受到干扰的免疫系统会对正常的人体蛋白感到陌生，并对其发动攻击。

受到影响的组织会渗出化学物质，促使血液流动，血清将渗入周围组织。皮肤上会出现一些红色、凸起的小疹，看起来就像蚊子叮咬的包，这被称为风团及红斑反应。各个部位的血管都可能受到影响，比如鼻窦、肺、肾脏、关节等。

由于免疫反应的位置和严重程度不同，每个人的症状也不一样，有可能只是轻微地流鼻涕或流眼泪，也有可能危及生命。免疫系统紊乱会随着压力、感染程度、睡眠和饮食的不同而变化，因此过敏反应无法预测。要想改变像坐过山车一样的身体状况，一定要有信心，即使是最紊乱的免疫系统，也能通过合理的膳食加以改善并恢复正常。

患有湿疹的人会全身发痒，到处起红疹。所有的过敏性疾病都可以治愈，但可能在往后的生活中反复发作，湿疹也不例外。湿疹患者跟食物过敏患者一样，他们身体的其他部位也可能出现免疫系统失衡，引起过敏性鼻炎、鼻窦炎和哮喘。无论是食物过敏，还是慢性鼻炎或哮喘，其根本原因是一样的，即促炎性食物引起的免疫系统失衡。

对于已过敏者改善最有效方法：遵循人类饮食法，将四大支柱类食物（见附）纳入你的日常饮食。但如果仍然继续按照原有的食物结构饮食，就会遇到更多的炎症问题，其中最常见也最毁皮肤的就是痤疮。炎症如何引发痤疮在下次介绍。

附1:人类饮食法四大支柱

（1）带骨烹制的肉类

（2） 动物内脏

（3）发酵类与发芽类食物

（4）生鲜食品

选用天然食材以简单、低温、天然调味品进行烹饪的传统方式。

附2:促炎性食物

（1）工业生产的食用植物油

（2）糖