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领悟健康之旅——二(肾)

2019-07-29  本文已影响19人  还是那个少年吗

肾为身之阳,养阳先养肾

中医所说的阳气是由先天之精气,水谷之精气和吸入的自然界清气组成的。先天之精气其实代表的是先天之本的肾。肾为一身之阳!

就像人体内的一团火,温煦、照耀着全身,涵养着人体的阳气!养好肾才能保证人体气血通畅,阳气充足!

养肾可以从以下四方面着手:

1,爱护脾胃

养肾一定要重视脾胃的调养,平时对食物合理搭配,烹调有方,饮食有节,食宜清淡,荤素搭配,忌食秽物,食后调养!

2,调畅情志

恐则伤肾!只要精神愉快,心情舒畅,则肾气不伤。肾气健旺,五脏六腑得以温煦,功能活动正常,身体才能健康!

3,节制性生活

房事有节制,既要节而少,又要宜而和!只要做到节欲保精,就会阴精盈满,肾气不伤,精力充沛,从而有利健康!

4,起居有常

护肾法则:春夏养阳,秋冬养阴!春夏:夜卧早起,广庭于步!秋冬:早卧晚起,以待正光!

做到起居有常,自然肾气旺,达到抗衰老,保健康的目的!

走出误区:补肾并不等于壮阳

多数人认为补肾就是壮阳,随便用药,导致一系列用药错误的情况出现

肾的精气从作用来说可分为:肾阴,肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存,相互制约,维持人体的动态平衡!

只有分清肾阴,与肾阳才能才会避免这个情况的出现

在中医理论里,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广

以下附上两张思维导图,我们可以通过导图很清晰的辨别自己的身体属于哪个性质

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(肾部知识到此结束,下期健康之旅三我们再见!)

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