星光作业5月2日

觉察日记：事件：今天和好朋友在黄岛聚餐。感受：兴奋。想法：换一个环境，变换一下心情，感受一下感受。期待：期待自己放松一下，别人期待自己学会给自己放假。渴望：爱与被爱。三禅：1、晚上吃了辣炒花噶，鲜味足，有点咸。2、行禅：晚上在万达广场散步，感受着微风拂面，不冷不热的气候，感受身体的轻盈。3、呼吸禅：早上呼吸冥想练习20分钟。