给身体下了一场雨☔️☔️

hiit是现在特别流行的有氧训练，通过短暂高强度的训练和休息交替重复，能在单位时间内打到非常高的能量消耗，提高心肺功能，减脂塑形效果很棒，唯一的弊端就是缺乏肌肉的拉伸和松解，而瑜伽的结合有效的避免了传统健身带来的“大块头”感，让身体瘦而不干，有型有料。