《断舍离》

断舍离

何为断？断绝想要进入自己家的不需要的东西
何为舍？舍弃家里到处泛滥的破烂儿。
何为离？脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间。
断舍离，是以自己为主角，通过收拾家里的破烂儿，也整理内心中的破烂儿，让人生变得开心的方法。同时，通过收拾物品来了解自己，也整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。断舍离是一种动禅，它奉行行动带来心灵的变化，而不是心灵改变行动的理念，只要有所行动，心灵就会跟上脚步。

断舍离的机制

断舍离涉及到两个维度，一个是我与物品的关系，即关系轴，另一个是关注当下，即时间轴。换句话说，就是通过扪心自问某件物品与当下的自己是不是确实有关系，进而对物品进行取舍、选择的过程。

关系轴

断舍离并非绝对要以把房间弄干净为目的，而是要通过收拾的过程了解并喜欢真是的自己，实现自我肯定感。通过不断地筛选物品训练，自己会越来越了解当下的自己，准确地判断自我形象。而且，通过筛选物品，同时能够改变自己的人际关系，不仅能使自己过得精致，而且，周围的人也会认为你是精致的人，他们便会以更用心的态度来对待你。

断舍离机制

适合人群

• 逃避现实型：这种类型人太忙碌，几乎没有时间待在家中，所以没有办法收拾屋子。但事实上他们并不是真的因为忙碌而不在家，而是因为不想在家所以才把自己搞得很忙碌。
• 执着过去型：这种类型的人，即便是现在已经不会再用的过去的东西，也非得收着不可，因为每当 看到一件东西时，都会枸杞对当时的记忆。但事实上他们看不到现实，完全沉溺在过去的死海里。
• 担忧未来型：这种类型的人致力于投资不知何时会发生的未来的不安要素，囤积很多用不到的东西，比如纸巾等日用品。事实上没有这些物品就过不下去的未来从没有真正出现过。
  扔不掉东西的人

思考法则

• 自我轴心：提问时以自己为主语，把“眼镜可以用吗”转变我“我还需要这个眼镜吗”。通过这种转变，能够更有意识的注意到物品的品质与数量，做出需要或不需要的判断。
• 人物关系：如果将物品比作是人，暂放于房间里的垃圾就像是陌生人一样，监视你的生活。人物关系讲究的是将陌生人转变为朋友，因此，需要确定某一物品能否达到与你做朋友的阶段，舍弃那些陌生人，从而选择出自己真正需要的，而且自己非常喜欢的东西。
• 理清概念：“断舍离”以扫除为行为准则，扫除表现为整理和打扫，不仅要把东西整理好，还需要把不需要的东西清理掉。相比较于整理和归纳，扫除是将没用的东西进行清理，然后对需要的东西进行整理和归纳，而不是整理和归纳那样，把垃圾换了一个地方放置。
• 知行合一：扔掉那些多余的信息，只选择自己能够付诸行动的信息，把自己的头脑从阻塞的意识中解救出来，从而，改善自己的潜意识。
• 学会选择：阻碍我们行动的一个重要的原因就是选择项太多了以至于无从选择，学会选择，即将选择项不断地进行缩小，再缩小，以此找到自己的真实目的，然后付诸于行动。
• 付诸行动：光靠像是没有任何意义的，行动才是一切，除此之外别无他法。

实践方法

• 聚焦于一点：选择出来一个能在一段时间内收拾完的场所，这样做容易获得成就感，提高自己收拾的动机。

• 三分原则：将物品分为三大类，少了略显不够，多了容易记不住。然后，将不相关的东西扔掉，直接对留下来的东西再使用三分原则，不断地细分下去，然后清理，最后留下最想要的物品。三分原则有助于提高行动力。
  

  三分原则示例

• 七、五、一原则：

  • 七，即看不见的收纳空间只放满七成，空出三为物品出入的通道。
  • 五，即看得见的收纳空间只放满五成，已满足美观的需要。

  • 一，即给别人看的收纳空间只放一成，营造出高品位的感觉。

    
    七、五、一原则

• 总量限制替换原则：通过控制总量，更加严格地筛选出自己喜欢的物品。比如入手了一件新东西，根据总量限制替换原则，则需要将排名最后的物品舍弃，提高自己的品味。

• 打造外观形态：

  • 只需一个动作原则：无论是取物品还是收回物品，追求靠一个动作就能完成。
    

    只需一个动作原则

  • 自立、自由、自在法则：

    • 自立：有意识的让收纳工具里的东西无论什么时候都立起来，减少找的时间。
    • 自由：物品摆放方式要便于选择，即选择自由。

    • 自在：自在是指听话，让物品能够在一起，而不是散乱状态。

      
      自立、自由、自在

• 每次主义：每次只在必需的时候购入这次必需的物品。

最终成果

通过实践断舍离，从以物品为轴心的短视点，转变为以“我”为轴心来正确掌握空间（整体性），并进一步发展成为更深刻的洞察、更高远的观点以及更广阔的视野，从而形成俯瞰力。掌握俯瞰力，我们就能有意识地、果敢地、自在地生活！

俯瞰力