教儿子跳绳

看着儿子越来越胖，体重越来越重，我心里也非常焦虑，怕儿子真的变成小胖，是时候采取措施改变一下了。

上网查询如何快速减肥，答案是运动和节食。再去医院咨询如何减肥并促进孩子长高，得到的答案也是运动，准确的说是跳绳。医生说跳绳有很好的减肥效果，因为它是有氧运动，需要身体各方面相互协调，能消耗大量的热量，并燃烧身体积存的脂类物质，所以减肥。更重要的是跳绳能促进生长激素的分泌，起到增高的作用等。

根据以上信息，特意给儿子买了一根专业跳绳，下午就带着全副运动装的儿子来到运动场，看起来十分专业。

“卓，在学校练习过没有，能跳几下？”我问到。

“我会跳，我会跳。”儿子急忙答到。

我把跳绳交给儿子，儿子毫不谦虚地拿起跳绳，只见手一甩，绳子在空中划了一轮弧线，然后儿子在原地轻轻跳了一下，又高高地蹦起来，1，2，还没数到3，绳子绊着脚，game over ！儿子也有些不好意思，尴尬的笑了笑。他虽然只是简单的跳了几下，但是我却发现很多问题。为了提高成绩，也为了使我的说服更具权威，我示范性跳了30秒，只听见绳子刺破空气的“呼呼”声，30秒结束，125个，儿子有点不相信，惊讶的说“跳这么多，老爸真厉害。”

我说孩子你跳不好主要是有以下几个方面存在问题。第一，跳绳垫歩，这样会影响速度。第二，起跳过高，也容易耗费大量体力，更会影响速度。

针对以上问题我也一一给出具体解决办法，第一，做好准备工作，拿着跳绳不要急着跳，首先要单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐的位置，调整最佳长度，否则绳太长费力且容易失误，绳太短容易打到脚面。第二，跳绳前不能垫歩，太耗费体力，计数一次，起跳两次，做了太多无用功。第三，起跳不能太高，我建议起跳高度以刚能过绳子最好。第四，不要用整个脚面落地，用脚尖和前脚掌起跳落地，落地时膝盖微屈做缓冲，不能把身体全部重量都压在脚板上，起跳太慢且足弓容易受伤。

儿子信服地点点头，“老爸，我能像你一样跳那么快吗？”

“当然能了，爸爸跳的不算什么，你认真练习跳的肯定比我多，现在你主要是能连续跳就好，不要求太快，熟能生巧，以后自然就快了。”

半年的时间，多少次挥汗如雨，多少次咬牙坚持，他不仅能连续跳，一分钟计时跳也能达到一百四五十个，小胖也慢慢变成小壮，效果明显。

问儿子跳绳的感受，他说刚开始还行，最后二十秒感觉双脚就有点不听使唤，像灌铅一般，双手也特别酸，不想动，身体也像拖着巨石一样，异常沉重，自己只是靠信念在坚持着跳。

“那为什么不放弃呢？”我说。

“老爸，我要超过你，我才不会放弃呢！”儿子坚定的说，满脸洋溢着自信。