最大心率

#运动#

本来想看看什么时候健身的帖子。

然后在知乎看到有个医生发了一个运动强度的。关于最大心率的概念，就是用220-你的年龄。

我好像去年跑步的时候最大心率198，高于这个公式计算所得数一点点。

然后骑车负重或者快速骑行，某一个时刻可以达到174，大多数时候可以140-155

慢速骑行的时候就100左右，或者80左右了，就是比较平缓的运动了。