2019.03.31 漫思日记
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书童_6869
【旅行天数】：第89天
【特别的日子】: 从容返程
【天气/温度/湿度】: 21-17 阴转雨
【早睡】：目标22:30 ｜ 实际22:00
【早起】：目标06:00 ｜ 实际05:00
【起床仪式】（15min）：√
关闹+穿衣下床+洗漱+烧水
【睡前仪式】( 30min )：√
日总结+微学习/微沟通+轻音乐
【作息总结反思√&×】：
大脑昏昏沉沉地
【日目标】（≤3个）：
❤ 常规打卡
❤ 大扫除
❤ 慢生活
【一日检视】（见番茄三剑客）
（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？
完成了：日To do list
没完成：搬家
未完成原因: 临时决议有变
（2）今天让我觉得满意的地方是 ？
不断地精进和调整自己在工作和生活中的状态
（3）今天让我觉得不满意的地方 ？
欲速则不达
（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？
改进点：晨练
改进的意义：巩固精力管理学习
【灵感笔记】
少即是多，慢即是快。
【八大关注】
1. 学习成长
晨间出产：常规打卡
2. 心灵信仰（belief）
信念： 坚信坚持的力量
信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》
3. 慢生活
大扫除 洗衣做饭
4. 家庭幸福
5. 事业&工作
6. 健康管理
睡眠）
运动）
保养）
三餐饮食）
早：白粥+青菜+红薯+鸡蛋
中: 红烧鱼+青瓜黑木耳+肉丸
晚: 排骨汤饭
7. 社交
8. 理财
支出）
收入）
【情绪管理】
值得吗? 自我控制
为什么? 自我澄清
合理吗? 自我修正
该怎样? 自我调适
三个关键词总结自己的情绪：
1. 高兴
2. 淡定
3. 和谐
分别对应的情绪来源：
生活 家庭
解决方式：
沟通
【每日一照】
2019.03.31 漫思日记
