麻麻小厨房 | 桂圆花生红豆浆

处于发育期的儿童，他们各项生理活动还不成熟，易因肠胃功能紊乱而导致不思饮食，消化不良，免疫力低下而感冒......当儿童进入学龄期，脑力负担加重，消耗加大，用眼过度等问题，所以家长应在日常饮食中进行有针对的营养补充。

本章我们从健脑益智、开胃消食、明目护眼、增进抵抗力、增高助长这五个方面。

桂圆花生红豆浆

食材：花生米25克，桂圆肉15克，水发红豆40克

调料：

做法：

① 把洗好的桂圆肉、花生米、红豆倒入豆浆机中。

② 注入适量清水，至水位线即可。

③盖上豆浆机机头，选择 “五谷”程序，待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。

④ 把煮好的豆浆倒入滤网， 滤取豆浆，倒入碗中即可。

tips：花生可以促进人体的新陈代谢、增强记忆力，还具有健脑益智、抗氧化、抗衰老、益气补血等功效，非常适合儿童食用。

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