刻意练习，是要怎么练习？

1、

今天要说一个我的体会，先说结论：

1、技能也好、知识也好，这些东西是不可能一蹴而就的。但是随着你一点点的去做，也不用着急、也不用刻意，到了某个时候就会发现，你已经比最开始的时候有了十足的进步。

2、学什么东西，练习不是去练习技能的所有步骤，而应该做专项练习，也就是说把这个技能拆解成不同的片段，看最需要提高哪一块儿，然后去专项练习，这样的话，提高会很快，成长的效率会高。

为什么有这两个体会呢，是来自自己打台球的经历。这一年来，住的地方离朋友挺近，所以平时的时候就会经常喝个酒啊吃个饭什么的，俩人也没有其他什么爱好，上学那会儿篮球啊、乒乓球啊、台球啊什么的，这些都有玩过。但是篮球乒乓球不是很好找地方，但是台球的话，周围还是有几个地方可以玩儿的。

所以大概是半年前，两个人都空闲的时候，就会去打打台球。但是我呢，之前就不怎么会玩儿，再加上这么多年没碰过，所以基本是开始的时候，就是瞎打。

2、

但是一次两次还好，打的多了就会想怎么能玩儿好呢？我为什么打不准呢？

基本是就三个问题，第三个的话，我现在还处理不了，初始阶段就是前两个比较关键：

1、撞球角度，也就是撞球之后路线问题；

2、出杆要稳；

3、母球撞击目标球之后的走位问题；

先说第一个：撞球角度的话，主要就是数学里面角度这个因素，次要的就是有一点空间想象能力。

角度问题，就是要观察球袋和目标球之间的位置，然后判断母球撞击目标球的位置；空间想象的话，就是对击球后母球和目标球走位的想象，目标球是否按照预判位置走？这个其实比较简单，只要懂一点角度就可以做到了。

再说第二个：出杆要稳。

很多时候对于撞球角度是没什么问题的，毕竟这个确实很简单，两球相撞然后按照某个角度作直线运动。但是这是在出杆，是在自己推演的理想状态下。

很多时候，由于手臂晃动，特别容易导致出杆偏差，进而使得撞球角度发生错误。手臂晃动，正常来讲你要保证出杆按照自己预想来的话，大臂带动小臂，保持稳定性；在不熟练的时候，尽量小力气击球，这样不至于因力气大而导致动作变形。

最后一个的话，母球走位的问题，这个我还没办法去控制。

这个就是像下棋一样，走一步看三步的问题，在能基本确定出杆击球能达到预定目的，也就是目标球进入球袋之后，考虑下一步的目标球是哪个、打算进哪个球带？在这样的预想下，要对母球是k球、还是撞球或撞库之后弹起进入到下一个击球点。

3、

这就是这三个因素的问题。说完了这个，我说一下为什么我会有这两个体会。

我回想了一下，貌似这半年来，我并没有刻意的练习过，我们也不是太经常去，基本也就一个月一两次，三次就算多的了。但是即使是这样的情况下，最近一次的体验告诉我，我已经比之前有了长足的进步，首先知道怎么打了，不再瞎撞球；其次的话，能知道自己问题在哪，基本是就是小柔杆，这样的话还是比较能保证角度问题、动作变形也小，这样的话基本上击球入袋的几率还是比较大的。

所以，有些事儿，无论刻意也好、还是不刻意也好，你只能是多去练习，然后加上一点思考，然后就是时间了，你总不会太差的。

第二个体会，说的是练习，要想效率高，尽量去练问题所在的地方，比如我知道自己出杆不稳，这就要多练习手臂保持稳定性，在击球姿势下挥杆、多次的挥杆，最好是让这个动作形成肌肉记忆，避免胳膊塌下来。

这样的话，效率会更高一些。而不是说，就不断的去打球，一遍一遍的打球，当然这个也会有效果，但是提升是在哪里提升呢？当然是我们不熟悉、没办法掌握的地方啦。

4、

好啦，那最后总结一下：

某事儿也好、某技能也好，我们是要去做的，然后给一点时间，这个不要太着急。关于这一点古今中外已经太多人说了，就不去说它了；

要快速提升的话，是需要刻意练习，而且这个练习的还应该是流程当中的某个模块儿，而非全体。

也就是说，把整个流程当中不熟悉的地方，练好以后，那整个技能流程下来，那基本上也没什么问题了。