易效能进阶课程笔记41

今天练习冥想

科学研究表明：冥想对身心健康有诸多好处。

经常冥想可以改善我们的记忆力，提高免疫力，还能治疗拖延症。

易效能推荐大家使用正念·冥想的方法。

大家可以尝试早、中、晚冥想三次，如果实在做不到，那么当你要面临重大挑战之前，也一定要抽一点儿时间来冥想一下。