From金花13：为什么越长大，越难有发自内心的快乐？

Dear：

又来和你分享了，很开心！

在第10封信中，写了“职场人，如何‘快乐’的工作？”，主要是介绍从积极乐观的角度去思考问题，养成快乐的习惯。但是，在知乎上回答知友问题的时候，发现很多人都不快乐，如果光从积极思考的心态上去改变的话似乎还不够，就又深入的去了解了一下人们不快乐的原因，又对于这些原因去考虑解决的办法。创作的灵感还是来源于魏老师的《好学生，好学法》，现在这本书已经成为我的写作宝典了，如论是内容还是结构、思路上，都有很高的参考价值。

好了，切入正题，分享新创作的文章《为什么越长大，越难有发自内心的快乐？》，以下是文章内容：

最近，有朋友问我“为什么人越长大，越难有发自内心的快乐呢？”

那就要先分析一下，不快乐的原因到底是什么了？之后，针对于不快乐的原因，对症下药才能真正的快乐起来。

比尔·利特尔在出任心理治疗专家的14年中，为无数精神抑郁、不愉快的人提供咨询服务，他把这些人不快乐的原因归结起来，给出了6条建议：

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从比尔·利特尔的建议不难看出，很多人不快乐的原因就在于“自寻烦恼”，也就是现在常说的“精神内耗”。我们是有能力克服这些弱点，支配自己的生活的。

针对滚雪球的扩大事态，马上停止思考，转换思维，让自己找一件快乐的事情来想。因为你已经正视它了，过多的思考无济于事。

针对于自己揽责，大可不必，是自己的问题就勇敢地承担责任，想办法补救。不是自己的问题也不用过多的担责和愧疚。

针对于盯着事物的消极面，可以更全面地去看事情，或者辩证地去看，凡事具有两面性，走出阴影就是阳光，手心翻过来就是手背，站在积极乐观的角度去思考，事情就会变得大不一样了。

针对于担心出现什么坏事，往往越是预料有坏事情发生就真的会有坏事情发生，因为你的思考一直停留在坏事情上，所以要多想好事情，自然就会有好事情发生了。

针对于目标订得高不可攀，有远大的目标，对自己高要求是好事，但成功不是一蹴而就的，需要是一步一步完成，要学会制定阶段性的小目标，给自己以鼓励和信心，这样才能完成更高的目标。

针对于觉得自己受苦受难，要把自己当作主人，看清身上的责任，就会意识到自己为父母、子女、朋友、他人做事是一种责任，是快乐和幸福的。

最后，用比尔·利特尔的一句话作为结束，“在生活中，你不会永远有特权做你高兴的事，但是你有权力从你的所作所为中得到更多的乐趣。”

那就行动起来吧！按照比尔·利特尔的建议，并从所做的事情中发现更多的快乐，早日成为快乐的主人！

以上是分享的文章内容，希望对你也有帮助，愿我们都快乐的工作和生活。

爱你的金花

2023年2月22日