肥胖人群喝瘦身粥5-鸡肉薏苡仁粥

原料：鸡肉30克，薏苡仁50克，粳米100克、盐适量。

做法：薏苡仁、粳米分别洗净，放入锅中，加水、鸡肉熬煮成粥，加盐调味即可。

功效：薏苡仁的利尿作用能令体内的多余水分排出，消水肿的同时将毒素废物一并赶走，而鸡胸肉脂肪量很少，同时补充蛋白质和维生素A。