如何吃出稳定的情绪

《黄帝内经》:稳定的情绪，真的可以吃出来。

看了《黄帝内经》才知道，原来，五脏都有自己喜欢的味道，也有对应的情绪。所以，情绪不好的时候，就吃点五脏喜欢的味道吧

五脏喜欢什么味道呢?

五味所入：酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。

五脏对应哪些情绪呢?

《黄帝内经》讲，五脏主五种情绪:心主喜、肝主怒、脾主思、肺主悲、肾主恐。

如果五脏健康、能量足，我们的情绪就会比较稳定，反之，情绪就会波动起伏。波动时，不妨对应着，试试这些味道。

1. 心里有火，满怀愤恨-苦味能泻

如果突然“怒从心头起”，内心一下子被愤恨、怨气充满，就吃点苦的，以苦泻之，让心气稳定、舒畅。比如:苦苦的苦瓜、苦苣、莲子心。

2.害怕恐慌，精神不振-咸味能坚

如果总是担心害怕、提不起精神，感觉心气不足，吃点咸的，来滋养肾精，提升阳气,振奋精神。比如:咸咸的咸菜、咸鸭蛋、咸粥

3.悲伤难过---辛味能散

如果遇到悲伤的事情，总想哭，就吃点辛辣味道的，把悲伤青绪宣泄、发散出来。比如:辣辣的洋葱、辣椒、麻辣火锅

4.思虑过度、焦虑不安--甘味能缓

如果经常忧虑、紧张，精神涣散，就吃点甜的来缓解焦虑，忘记忧愁。比如：甜甜的糖、巧克力。

5.肝火旺,容易发火--酸味能收

如果脾气特别急，暴躁、总爱和人吵架，

吃点酸的，收敛、舒缓一下暴躁情绪，让肝火缓下来。比如：酸酸味道的水果