接受真实的自己，才会收获内心的喜悦

人过中年，越来越意识到健康的重要，褪去年轻的浮躁和激进，更觉得该扎进生活的内里，体验生命的美好，于是，几年前我开始了外修身，内养性的漫长之旅……

外在的修身，主要包括好好吃饭，挑选合适自己的衣物，以及合适的健身锻炼。内养性则是多读书，购买合适的课程，发展个人的兴趣爱好，增强自我的觉察力，从根本上学习无条件的悦纳自己，全然的爱自己。

然而，目标虽然明确，理论也知道不少，执行起来却不是那么简单，定计划，每一项，看起来都是条分理析，可是却总会在执行的时候遇到意外阻碍，想要健康饮食，却总会因为意外事件，或者图一时口腹之欲大吃垃圾食品，想要运动，也多次因为偷懒或者意外生病搁置，想自己时时衣着得体，却因情绪消极而懒于梳洗，外修身如此，内养性也一样，书买回来了，看几页就放下，甚至于有时候根本不拆封，课买了，却不能坚持听完，喜欢文学，想要坚持每日码字，却经常脑内空空，思路枯竭，想要自我觉察，改变以往为人处世的一些不良惯性，可是事情来时还是凭本能处理……

没有头悬梁锥刺股的刻苦精神，又不能容忍彻底放弃自己，于是一遍遍从头再来，每次立志之后总会坚持一段，就是这一次又一次的坚持，让我开始不断的收获到一个又一个的惊喜，从青春期就进入微胖界的我，居然在中年之后免于发福，虽然不能和明星模特们相比，但于我自己，已是难得的进步，不断的学习，积累，让我拥有了越来越多的理论知识，事后走出情绪的能力越来越强了，和人纠缠，和自己纠缠的时间越来越少，内心平和喜悦的时候越来越多。

我就是一个普通的不能再普通的人，认真做饭达不到美食家的水平，锻炼身体达不到健身教练的水平，读书写作也达不到学者的水平，自我觉察更达不到高僧大德的水平，我有退缩的时候，有懒惰的时候，有灰心失望的时候，可是每个人都有自我完善的需要，所以，在每一次小小的搁浅停泊之后，我的小船总会再次扬帆起航，回首前路，不知不觉间我已经走出了很远很远，今昔对比，我已经不再是原来那个我，从外在到内在，我清楚的看到了自己的变化，我为自己高兴！

不和别人比基础，只和自己比进步，一点一点的积累，以铢积寸累的速度，慢慢来，给自己时间，累了就休息一下，烦了就哄哄自己，别人不理解了就安慰一下自己，自己不接受自己了就让情绪任性的宣泄一会儿……

接纳真实的自己，不用文化，道德，或别人的眼光捆绑自己，眼中有目标，心里有底线，进，则前路一片光明，退，也不至于彻底溃不成军，知识有积累，身体有记忆，偶尔的放松，停留，只是让进程放慢一些，却因此不至于疲于奔命，让自己限于崩溃的境地，反能在一张一弛中积蓄更多的力量，迎来更大的胜利。

今天，又一次健身锻炼之后，看着镜子里若隐若现的马甲线，回想这些年来点点滴滴的努力和收获，心中涌起淡淡的喜悦，在这喜悦的心境中，写下上面的文字，记录这一刻的美好……