养好每个季节

春天是生发的季节，多去公园走走，拉拉筋骨，做做伸展运动对身体非常好。

夏天是生长的季节，梅雨季节，三伏天都在夏季，夏季对应的是心和脾，一方面心需要安静，而另一方面脾需要运动，所以，在夏季，白天要多动动，出出汗，中午要让心安静，即午休，但体质不是特别好的人不要大量出汗，每天活动到微微出汗就可以。

秋天是收敛的季节，适合吃些苹果，葡萄等酸的东西，酸有收敛的作用，而且秋天干燥，肺部容易得病，因此在秋天，润肺也是要经常做的事。

冬天是藏的季节，天气也非常寒冷，所以体内，体外保暖至关重要，即吃暖性食物，穿暖衣服，一方面不让体内的阳气散出去，另外不让体表温度降下来。

如果秋天的时候“收”养不好，到了冬天就会变成腹泻、完谷不化；冬天没有“藏”好，到了春天会生发不起来，手脚就容易发凉，其他两季同样道理。即上一个季节没养好，下一个季节就会受损伤。