基础保养2:保湿，肌肤水当当，你才是人间白月光！
小时候有一种数学题目经常让人觉得奔溃：进水管和出水管同时开，问多久把水池装满。。。。
这不是浪费吗？这不是没事瞎折腾吗？
这个概念，用来讲述我们今天的保湿专题就更为适合了。
先让我们了解一下皮肤含水量的情况。
真皮到表皮层，含水量是逐步下降的，人体总含水量与地球表面的海洋与陆地之比类似，都是70%。
真皮层有血管，所以可以非常自如的供水。
表皮层没有血管，是通过水通道蛋白将水运送上去，成人角质层的含水量便只有10~20%了。
很多网红以及某些品牌推广的“补水”“深层补水”的概念，事实上是完全不需要的。
这个年头，还会缺喝的水吗？只要一天八杯水，真皮层就不可能缺水，也就能源源不断的传递到表皮层。
皮肤干燥，紧绷的现象，更多是因为皮肤屏障功能跟不上，经皮丢失的水分速度大于补充水分的速度。
我们真正需要做的，是修复皮肤屏障，做好保湿工作。
划重点
1. 真正的‘皮肤保湿’靠的是，维护皮肤屏障（角质层）的健康完整、以及适量适时喝水。
2. 在脸上用保湿产品，每次约一元钱硬币大小才足够。最好的保湿成分是，神经醯胺、胆固醇、游离脂肪酸、卵磷脂、三酸甘油脂、鲨烯等生理性脂质。
3. 皮肤屏障的维护，是皮肤健康的基础。正确做好防晒、清洁、保湿；日常使用生理性脂质等成分修复与维持皮肤屏障，对于皮肤健康非常关键。
皮肤是从物理上来说就是一个屏障，可以分为3层；表皮层、真皮层（下图）、皮下组织。
所谓的‘皮肤屏障功能’就是保护皮肤与人体，阻止外界的有害物质入侵，比如细菌病毒、花粉尘螨猫狗毛、PM2.5颗粒等。
另外一个作用就是锁水保湿，因为我们的真皮层就是皮肤‘水库’，储存了大量的水分。
当真皮层的水分充盈，角质层处于20%～30%的含水量，皮肤看上去就是非常光泽、光滑、亮的。
当皮肤屏障受到损伤，皮肤每天水分流失量就会大大地增加，就会处于经常性缺水状态；当TEWL（经皮水分流失率）很高的时候，皮肤就会出现红肿痒刺痛。
当皮肤出现上述危机状态，普通保湿产品已经无法满足皮肤需求了，更别说婴儿保湿产品。因为婴儿保湿产品对成年人的皮肤来说，就像吃清汤一样营养是不够的。
婴儿的皮肤都是水灵灵的，是因为真皮层含水量在90%左右。
但是成年人的真皮层含水量大概只有70%左右、甚至有些人更低在60%左右了。
虽然甘油是很著名的保湿剂，但是他是通过外部环境吸取水分为角质层补水，或者从真皮层里面吸取水分为角质层补水。
这就说明，如果你在北方或者在干燥的地方，是根本吸不到外界的水分的，甘油只能从真皮层吸水分，这样的话真皮层中水分反而更少；就会造成‘保湿’的假象，皮肤的状态肯定会变得更糟、更干燥、更容易出现细纹。
随着皮肤医学研究的先进发展，皮肤保湿成分首选生理性脂质。
皮肤屏障就是位于我们皮肤最外层的‘砖墙结构’，砖墙结构是由‘砖头’（凋亡的角质细胞）与‘水泥’（生理性脂质）紧密粘合所组成的、排列缜密的结构。
所谓的皮肤屏障受损，除了角质层里角质细胞的排列变得不整齐之外，还有生理性脂质的合成量不够了、被破坏了。
当皮肤处于敏感状态时，生理性脂质也是受到损伤的；这时候就需要用生理性脂质，来修补受损的皮肤屏障。
神经醯胺、胆固醇、游离脂肪酸等成分首选！
当用生理性脂质来修复时，会被刺激并分泌更多的生理性脂质；
这就非常nice了！
所以，只要你不是小孩，外源性生理性脂质保湿产品就做起来！
其实在保湿领域，一般人存在很多误区。
我也不理解很多人为什么每天都用化妆水，但是不愿意用基础的保湿乳液或者保湿霜
单单一瓶化妆水是肯定做不到保湿的，化妆水、矿泉水、活泉水等产品的水分，在皮肤上自然蒸发时，会通过高渗作用把真皮层的大量水分带走。
所以单纯只用化妆水，反而会导致皮肤水分的大量流失。
单单只用面膜也是不行的。肯定要每天用上保湿产品，因为保湿产品可以覆盖在皮肤上24小时持续保湿，这是单纯敷20分钟面膜所达不到的；只敷面膜对于皮肤保湿是本末倒置的做法，是不对的。
很多人可能会选择高端的护肤品，但是如果一瓶用2～4个月，那单次用量肯定不够。
实际上，所有的护肤品要达到护肤效果，使用量是非常重要的。
保湿产品每次的使用量至少是0.5～1毫升，大约是一元钱硬币的大小。
皮肤的水分来自于皮肤的真皮层，真皮层的水分来自于真皮层内血管中的血液。血液里的水分，就来自于我们每天摄入的大量水分，即‘喝水’。
每天的喝水量也是有要求的，每天至少要喝800～1000毫升的水；如果你希望皮肤健康、保湿，那上述摄水量是基本的。
划重点
1. 真正的‘皮肤保湿’靠的是，维护皮肤屏障（角质层）的健康完整、以及适量适时喝水。
2. 在脸上用保湿产品，每次约一元钱硬币大小才足够。最好的保湿成分是，神经醯胺、胆固醇、游离脂肪酸、卵磷脂、三酸甘油脂、鲨烯等生理性脂质。
3. 皮肤屏障的维护，是皮肤健康的基础。正确做好防晒、清洁、保湿；日常使用生理性脂质等成分修复与维持皮肤屏障，对于皮肤健康非常关键哦～
好啦，基础护肤的清洁、保湿、防晒三部曲，是想要好皮肤的必经之路哦～
明天我们讲【防晒】，明天见～
