第四次休谷心得

为了遇见更健康美丽的自己，我参加了酵素+古方膳食休谷营，从今天开始，我要进行一周的休谷营体验，让我身体里的细胞重生，排除体内堆积多年的有害物质，让自身免疫系统重新启动！希望大家监督我。

目前体重：53.60

记录日期：12月2号

休谷前体重:53.60kg

休谷前腰围:73cm

记录日期：12月8号

休谷后体重:

休谷后腰围:

承 诺：对自己负责让自己言行一致、坚守承诺

今天休谷开始了，怀着满满的自信，中午给别人做了一道中西合璧的香香的牛肋骨肉，看着家人吃得美美的，自己都不知肉什么味也无妨

【休谷日记第一天】

    整个上午身体很好，两包古方膳食。下午12点两包古方膳食，

喝了一杯酵素，没感觉到饿。

    有点困，到肯德基看书后小睡了一会，精神好，呆会出去逛街

【休谷日记第二天】

早晨起来还好，称了一下体重比昨天减掉0.1斤，6点喝了一杯温开水，然后打坐静心，6.30喝了半瓶酵素，一杯温开水，7点喝两袋古方膳食，有点头晕11.30左右喝一杯酵素，一杯温水，12点喝两袋古方膳食，排了一次便，有些干，比昨晚好，昨晚也排了一次，呈颗粒状的，刚有些饿感，吃了一颗红枣

到了下午，考验来了，饿得自己眼前都出现板鸭，板鸭，板鸭

突然想起来了，上次第二天饿到看见一个军队的烧鸭排队从我眼前经过，这次是看见一只板鸭出现在我眼前，看来有进步了

休谷三天每天都排便，第一天时晚上，第二天是中午，第三天是早上，都成形

【休谷日记第三天】

今天如以前一样5：40起床，排便，6点喝温水，六点半喝酵素，做能量早课运动，七点吃两包古方膳食，感觉身体比昨天轻松，尤其是腰腹部，很轻

晚上手痒又做了两块酥油饼，不吃看着也舒服，而且发现每次辟谷几天后，眼睛里的眼白都是清蓝清蓝的

【休谷第四天日记】

今天没吃古方，早上就一杯酵素到现在，今天依然排便，有点黏

【休谷第五天日记】

现就觉得能吃口饭就是福

【休谷第六天日记】

昨晚10点多感觉很饿，实在是受不了了，就喝了一包古方，今早吃小米粥加半个蒸苹果一包古方，很满足，终于可以吃粥了，前几次都3+3，这次挑战5+2，昨晚出去闻到周边饭菜飘出来的香味时，那个诱人哪，3+3都没有被它动摇过，昨儿个就……我现在觉得能吃口饭都是很幸福的了，再能吃出花样来那就是福上加福了，而我又很会变着花样做菜，我大福了

今排便不成型，拉稀，精神很好，腰围越来越……，就是模特儿腰了，怎么看都诱眼，体重超历史的轻了，弄得我冬天穿的裤子都松快得不能再松快了

感谢群里所以人的陪伴和鼓励，谢谢天南海北的大家伙们因善待自己的身体相聚而在一起，谢谢你们

【休谷第七天日记】

自然早起练功，喝温水，静心，忘记喝酵素了直接吃小米粥加一包古方，半个蒸苹果，排便依然不成型，黏盆。

好想吃饭哪！整个休谷期间就是第五天开始好饿的，真想煮一碗杂酱面好好吃一顿的……，算了吧！中午和晚上都吃小米粥加一包古方，还好了，饿多就吃颗红枣，昨晚家人煮酸笋焖海鱼，那味道飘得满屋都是，真真是考验我的欲望哪，还好自己顶住了

这次休谷排毒:

共减重：4斤

腰围减：2cm

收获心得：5+2好饿呀

后期养生计划：还是3+3好

也感谢群里所有家人的陪伴和老师们的指导，谢谢你们每天的付出，期待自己能收获更大的健康与快乐！感恩！