情绪是淤泥，你不能太过挣扎

1998年，那一年，到福州平潭，吃了好吃的蛏饼，还到海边一睹如何种蛏，结果回来时，深陷种蛏的泥沼之中，不能自拔，越是挣扎，脚底下却着不了力，淤泥越聚越多，我越陷越深，渐渐地已没过胸口，几至窒息，只好作罢，朋友的弟弟有经验，叫我什么也不要做，不要动，不要使力，不要挣扎，把我从泥沼连拉硬拽，把我拉出泥沼。

情绪是淤泥，看似无力，却足以使你深陷其中不能自拔。你不能太过挣扎，得平和，不管你有多么生气的理由，得让淤泥自行坠落。生活中，常常有人愤怒，朝你发脾气，你因此而变得很生气，不自觉地被带入情绪的泥沼之中。你越是回应，越是卷入更深，淤泥越聚越多，你一点点下坠。这个时候，经验告诉我，你立在原处，不作任何动作，是最好的保护作用力，不辩解，不解释，不生气，不回应，更不要试图去说服对方，安慰对方，陪不是，而是任由对方自行消化自己的情绪，你会感觉到，在对方情绪消化的过程中，聚在你身上的淤泥，一点一点地自己落了下去，呼吸也变得不再那么困难了。

他人的愤怒是自我审视自我成长的最佳机会。你唯一能做的事情就是，当下自觉。别人常常因为你的一言一行和愤怒，甚至说出让你伤心裂肺的恶毒语言，你往往也会非常愤怒、生气，情绪随着他一起产生，但是，这恰恰是你自我审视、自我成长的最佳机会，因为别人愤怒的语言中折射出的是你言行不成熟，以及对他人的伤害，更是你不得体之处，你忽略之处，你不能很好的处理人际关系之处，你不能换位思考，你对他人造成的困扰，你缺乏对事情的把握，你对事情的拿捏和妥善处理，别人的评价就是对你行为的最好反馈。从别人的愤怒中，你可以知道自己处理的有多么糟糕，自己思考的有多么的不周全，自己对别人情绪的顾及有多么的不到位。