如果父母“有毒”，如何打破原生家庭的魔咒？

偶尔在一个群里看到几个妈妈聊天，其中一个说：“昨晚没控制住情绪，又打了孩子。你们都打孩子不？”

没想到，好几个妈妈出来附和：“打，孩子太皮，气急了就打。”

还有的说，也知道打孩子不好，可有时实在忍不住，打完了又后悔。

大家七嘴八舌地说完，开头发问的那位妈妈来了个神总结：看到你们都打，我就放心了。

我原以为，现在打孩子的父母应该不多了，没想到并不是。

我小时候见过打孩子最厉害的一家人，最严重时，那家的爸爸甚至把儿子捆住，吊起来拿皮带抽，动静大得左邻右舍全都去围观、规劝。

那家的儿子长大后，早早辍学外出打工，很多年不回家，和父母的关系一直很差。

以至于后来，每次看到打孩子厉害的家长，我都会想起日本作家伊坂幸太郎说过的一句话：一想到为人父母居然不用经过考试，就觉得真是太可怕了。

好父母都是相似的，不合格的父母却各有各的差劲之处。而有的父母，则像《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》这本书里说的那样，是“有毒”的。

在这本书里，作者通过大量真实案例，分析了各种“有毒”父母和家庭的行为模式，以及会给子女造成的伤害，并提供对策帮助出身“有毒”家庭的人们，从原生家庭的阴影里走出来。

这本书的作者苏珊·福沃德是国际知名的心理治疗师，也是畅销书作家和演说家。她的著作还有《执迷：如何正常地爱与被爱》《金钱魔鬼》《情感勒索》《如何识破男人的谎言》等。作品被翻译成多种文字，在全球很多国家都有发行。

第二作者克雷格·巴克是影视编剧兼制片人，曾为全美的许多杂志和报纸撰写文章。

在《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》这本书中，苏珊·福沃德在前半部分概括总结了几种典型的“有毒”父母：操控型父母、酗酒型父母、身体虐待、言语虐待、性虐待等。

指出了有毒父母带给孩子长期的负面影响，很多人在成年甚至父母离世之后，都无法摆脱原生家庭的阴影。

在本书的后半部分，作者提供了一系列的策略，例如自我界定、不再自我惩罚、表达愤怒等，帮助“中毒”的人们找回勇气和力量，克服内心的自我怀疑、恐惧、愧疚等，摆脱原生家庭的负面影响，获得真正自由的人生。

一、哪些父母，是“有毒”的父母？

1.不称职的父母

我们先来看看，为人父母应该承担哪些责任吧：

★ 要满足孩子物质上的基本需求

★ 要保护孩子，使其不受到身体上的伤害

★ 满足孩子对爱、关怀以及其他更高级情感的需求

★ 保护孩子不受到感情上的伤害

★ 在道德伦理方面给孩子正确的引导

这五点是为人父母应该尽到的最基本责任。但在现实中，某些有毒父母连第一条都做不到。有些父母逃避生活中的困难，不但不照顾孩子，反而要孩子照顾自己。

在这样的家庭里，孩子和父母的角色错位，过早地被剥夺了童年，被迫承担起家庭的重担。

这样的孩子，他们的需求长期得不到回应，干脆否认自己的需求。他们照顾别人，却会认为自己无关紧要，即使成年之后，也很难正确地表达自己的情感。

2. 操控型父母

这类父母的问题在于管得太多，无限度地干涉子女的人生。

他们用各种方法，干涉子女的学业、恋爱、工作、婚姻等，并喊着“这都是为你好”的口号。

如果子女反抗，他们就可能威胁、恐吓、羞辱，或者变相施压，使子女胆怯或内疚，进而控制子女。

这样家庭里的孩子，根本看不到自己的价值。成年后很容易对自己身份认知模糊，难以区分父母的需求和自己的需求，也很难把自己视为独立存在的个体。

2. 虐待型父母

这种有毒父母的虐待行为又分为身体虐待、言语虐待和性虐待，最常见的是身体虐待和言语虐待。

身体虐待：父母打孩子，很多时候其实都是由于自身的疲惫、压力、焦虑、愤怒等。多数人能控制情绪，克制住打孩子的冲动，而有些人却无法自制。

那些暴力倾向非常严重的父母，他们的孩子长期处于恐惧之中，焦虑、紧张、痛苦，甚至长大后也很难消除这种恐惧，难以建立安全感和信任他人。

言语虐待：直接、公开地用恶毒的语言贬损孩子，或者经常取笑、挖苦、羞辱孩子，就是言语上的虐待。

如果父母经常骂一个孩子蠢、笨、没用，那么幼小的孩子就很容易认为，自己真的就是蠢、笨、没用的人。有时候，挨骂比挨打造成的伤害更长久。

言语虐待不仅会给孩子造成巨大的心理伤害，还会让孩子对自我价值产生怀疑，甚至成为某种负面自我实现的预言。

 

有毒父母和家庭对一个人的影响，通常比我们认为的还要大。而且有毒的家庭体系，其恶劣影响常常会代代相传。

那些“中毒”的孩子，如果想“解毒”，就必须改变自身的行为模式。

二、如何摆脱有毒父母的负面影响，走出有毒家庭的阴影？

1、走出原谅的陷阱

有的人认为，要走出原生家庭的阴影，首先要原谅父母。而事实上，很多有毒的父母，根本就不承认自己的错误行为，以及这些行为带给子女的恶劣影响。

这种时候，原谅是没有任何意义的。

只有当那些有毒父母认识到自己的错误，并想求得子女原谅时，原谅才有意义。

所以，摆脱原生家庭影响的第一步，就是走出原谅的陷阱。就像书中说的“上帝想让我好起来，而不是想让我原谅。”

2、从观念上改变

“中毒”的孩子一般都非常渴望获得父母的认可，这就使得他们很容易被有毒父母控制。

比如有毒父母生活不如意时，经常会责怪孩子，以至于孩子也会认为都是自己的错，认为他们应该为父母的感受负责。

所以，摆脱原生家庭影响的第一步，就是从观念上转变，抛弃错误观念，探寻真正的自我。

3、情感独立

很多人无法自由地拥有自己的信念、情感和行为，怕父母不喜欢。这就是无法自我界定。

有毒的父母通常会将子女的自我界定指责为“自私”，让子女愧疚，并以此来控制子女。

只有完成了自我界定，从情感上独立，才能对自己愿意和不愿意做的事设定限度。同时，也不需要自我惩罚，认为自己应该为父母的感受负责，将所有的错误归咎于自己。

4、克服直面父母的恐惧

从容坚定地与父母谈一谈那些童年往事，告诉他们那些事对你本身和你们之间关系的影响。指出至今仍令你感到痛苦或受伤的地方，并建立新规则。

即使父母暴怒、谴责、狡辩或威胁，你也要坚守立场。

而有些创伤需要专业治疗，那么，就去寻求专业人士的帮助

三、打破有毒的家庭模式，避免子女重蹈覆辙

有毒父母的行为经常周而复始地代代循环，如果想终止这种恶性循环，就必须从自身改变行为模式。

1、做出承诺

如果父母曾经对你缺乏关爱，那么你要承诺体贴关爱自己的子女，而不是因为自己不曾得到过呵护，就剥夺孩子从你那里得到爱的权利。

如果你有一个暴力或者酗酒的父母，那么承诺你不会暴力对待你的孩子，或者让你的孩子也有酗酒的父母。

承诺是打破有毒家庭模式循环的最有效方法之一。

2、敢于向子女道歉

有毒父母的特征之一，就是他们几乎从不会为自己的错误行为向子女道歉。

如果你曾经伤害了自己的孩子，那就要敢于向子女道歉，这不是软弱，也不会有损家长的权威。反而会让孩子看到你的勇气。

主动由衷的道歉，也是打破有毒家庭循环的有效行动之一。

“天下无不是的父母”这句话，分明是一句谎言，却被许多人奉为金句。父母也是人，怎么就不会做错事？

有毒的父母经常否认自己的错误，或者认为自己的所作所为是出于爱。

《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》这本书并不是让人们将一切错误归咎于原生家庭，或者控诉、对抗父母。而是帮助我们看到真实的自己，与内在的自我和解，从与原生家庭的负面关系中解脱，恢复自信和力量。

很多父母以爱之名，却给子女带来伤害。也许是因为，他们根本就没有能力，或者不知道怎样才能给子女真正的爱。

爱是滋养，是幸福，是会带来健康的情感关系。

当你越能处理好与原生家庭的关系，越能更好的把握内在自我，就越能拥有真正自由的人生。