你想高兴点儿吗？

答案有，而且不难，“爱上运动”就行。

第一 这是有生物学支持的，运动可以让人体新陈代谢更快，就像流速快的河水一样，血液和细胞里的废物能很快代谢出去。

第二 运动能增加多巴胺分泌，人的兴奋度增加，自然就开心了，增加多巴胺就是“百忧解”的药学原理。其实人的身体不会思考，它就类似机械装置，输出的最终结果取决于你输入什么。你给它红色，它就反射红色，你给它蓝色，它就反射蓝色。

好，我知道你会说：我知道运动有好处，可是我就是动不起来啊。

这是因为你的方法不对。

第一 首先要认识到，你的观念不是从娘胎里带出来的，而是后期形成的。所以观念能改，必然可以。你可以改变自己任何时候的观念。

四川人爱吃辣，浙江人爱吃甜，人既然随环境而变的，当然可以改，莫要唧唧歪歪的。（至于减肥，更是运动套装里小的不能更小的目标。我从来没见过一个长期运动的胖子。）

第二 你的身体要慢慢适应新的状态，这里关键词是“慢”，比如它现在赖在沙发上刷手机，你突然把它扔球场上去，大汗淋漓的，它当然不开心啦。这就是太急了。你没给它适应的时间。

你看，我用的是“它”，你的身体其实并不是你，你要像训练小狗狗那样，逐渐训练它，达成一点儿，就扔一根骨头，慢慢的，狗狗就能听命令坐下，最后还能按照命令去马路对面的便利店买汽水，

训练自己的身体，创造合适的节奏，让它一直以为自己呆在舒适区，对，它其实傻乎乎的，搞不清哪里是舒适区。有的马拉松选手跑50公里才能舒适。你跑500米就感觉自己要死了，这其实是一码事，都只是习惯而已。

但是，但是，如果你已经比较老了，细胞的活性就不支持，所以，做事情越年轻越好。嗯，世界从来就不公平，他对年轻人更偏爱。

世界从来就不公平，希望你有空把这句话打印出来，贴在床头上。每天一睁眼就读三遍。

训练自己的身体，最重要是耐心，你要像一个好妈妈。不要捉急，如果把一个运动目标放在5年里时间里，你可以爱上任何运动。

你说，我不想运动，我有钱就能开心了。行行行，去吧，带上我的祝福，快去有钱吧，加油小宝贝儿。