Rebecca《终身学习》第二章读后感
2019-01-13 本文已影响0人
Rebecca是丽贝卡
寻找情绪的出口
《终身学习》的第二章是围绕着“情绪”这个话题展开的，如何面对和应对自己，伴侣以及家人的情绪，一直都困扰着我。
书中说“情绪有问题，首先要说出来”，但是我却是一个常常压抑自我情感的人。我常常觉得，如果说出来就是我自己矫情，小题大做。所以，更多的时候我学着隐忍。但是，情绪憋在心里久了是会溢出来的。等到溢出来的时候就是问题来了的时候。
比如，此刻，我在写这篇读后感的时候，我跟我老公就在冷战。因为我们说好了晚上一起在家煮腊八粥，结果同事一通电话他毫不犹豫地答应了对方晚上出去喝酒。我很生气，我讨厌他的取悦症，不懂拒绝。我的情绪来了，我不跟他说话，他赔了一会儿笑脸，后来也开始生气。他认为我不可理喻，我认为他没有把家庭放在首位。但是，我们谁都不说出自己的心理需求。
坏情绪在操控着我，我没心情吃饭，也没心情看书听课，我成了情绪的奴隶。我好想跟他大吵一架呀，但是我努力去克制自己，因为吵架解决不了问题，吵架时候说出来的都是反话，不是自己的真实情感。
但是，要怎么去说呢？我想试着像书里说的那样“重新设立目标”，然后问自己或者同时问我老公几个问题
1.今天发生了什么？现在的情绪怎么样了？
2.我们今天怎么会吵架？为了以后不再因为类似的事情吵架，我们需要设计什么目标？
3.具体怎么去实现这个目标？
我没有作者的修为，也没有修炼出高超的掌控情绪的技能，我现在只能模仿着作者给出的提问的步骤，去问问我自己。并且，现在我的情绪仍然不稳定，谈话可能仍然有变成吵架的可能。
所以我想再平静一会儿。
写到这的时候我好像已经平复了许多……
