跑步3公里

文/明日之月

因为生理期有几天没有跑步心里都开始痒痒的，看来跑步是会上瘾的，也确实能产生多巴胺让人快乐 。

今天晚上去学校操场上跑了八圈，三公里微微出汗，刚刚好的状态，也没有跑到气喘吁吁，平均心率158稍微有点点高，还是要控制心率到140左右。