学会战胜自己的情绪

情绪，是一个人最大的心魔。

在过去很长的一段时间里，我总是活在起起伏伏的情绪里，人变得患得患失、瞻前顾后，日子过得焦虑而沉闷。细细思考，感到有以下几个不良情绪：

愤怒是最具破坏力的不良情绪。急躁的人，容易愤怒。对人对事的期望值太高，一旦达不到预期目标，事与愿违就急躁、暴躁、狂躁，情绪成了脱缰的野马，这个时候最容易武断行事、粗暴对人，做出错误决定和鲁莽行动。这也是内心弱小的突出表现。

抱怨是最具持续性的不良情绪。出了错，不是从自身找原因，而是把错误归结于客观原因，容易形成“这不是我的错”的固执心理，导致心理不平衡，钻牛角尖，难以短时间释怀。

担忧是最影响执行力的不良情绪。杞人忧天说的就是这种情绪，即对未发生的事情总是预设结果，害怕失误，害怕失败，害怕失去，从而变得犹豫不决，不能果断行事，容易失去好的机遇。

赌气是最无效的不良情绪。肚量格局小，在乎别人的评价，听不进批评意见，容易树立假想敌，把气撒在对方身上。无论对方是善意的还是恶意的，都想分辨对错。其实，这个世界的事情，并不是非对即错、非白即黑，立场不同，观念不同。赌气往往容易激发矛盾，甚至用对方的错误惩罚自己，到头来，自己受到的伤害更大……

控制不良情绪，拥有快乐人生，这是我们每个人修心养性的重要内容。

要学会制怒。遇到问题的第一想法不应该是发火，而是思考：是什么原因出现这样的问题和局面？怎样才能有效的解决问题和控制局面？继而冷静下来，找到出路。

要学会活在当下。无常是常，面对无法预测的明天，我们最好的方法就是尽人事听天命，把自己该做的事情做好，心安自然理得。

要学会宽恕。不斤斤计较、不睚眦必报，每个人都有不容易的地方，各有各的难处，宽恕别人，也是宽恕自己，放过别人，也是放过自己。

心安、心宽、心静、心大了，不良情绪也就少了！