手部砭法立夏养生方法

五一小长假结束了，大家伙是不是都玩的很嗨？在自己待腻的地方去别人待腻的地方，花自己的钱感觉有没有不一样？玩好了就收收心，好好工作，期待下一个小长假继续！

没错，明天就是二十四暮隔千节气的立夏，关注养生的宝宝应该非常期待，夏天养生的攻略，以下简单介绍一些实用的方法。

立夏，在《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思，是说春天播种的植物已经直立长大了。

立夏三候：“一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。”在这个节气中首先可听到蝼蛄在田间鸣叫，接着可以看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。

夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。——《黄帝内经》

传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病发生。

养生功

立夏养心：

立夏之后要养心，这些都是为了酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气存内，邪不可干”的境界。立夏以后，天气转热，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。

因此，我们要重视精神调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人群需要有意识地进行精神调养，保持心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神！

手部砭法调理方法

操作步骤：

日常保健可以多揉揉中指，如图一，上下来回做，不用记次数或者时间，有空多揉一会。另外可以用拇指指腹点按图二心脏反射区，可以增加心脏的功能。记住一定要轻哦！

手部砭法让养生变简单，把健康留在身边！

手部砭法 手部砭法 桂圆粥

[配料] 桂圆25克，粳米100克，白糖少许。

[做法] 将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。[功效] 补益心脾，养血安神。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月经补调等症。注意：喝桂圆粥忌饮酒、浓茶、咖啡等物。