《认知天性》有感

一开始听这本书的时候，就被樊老师所讲的话吸引住了，他讲的这种学习方式跟结果与我自己非常像，想知道为什么，我总是学了却记不住的原因。

他讲了学习需要编码、巩固、检索。

我在看书的时候呢，也喜欢在书上去记笔记画线，把自己认为很重要的很经典的语句把它给标注出来，但是当我过半个小时一个小时或者合上书的时候，就想不起来那些语句是什么？完全就是没脑子的感觉。

现在想起来就是我并没有去进行一个编码的动作，没有把这些东西去跟自己的实际感悟联系起来，没有形成自己的知识架构。

然后也没有不断的去巩固，自己碰到问题或别人问的时候就快速的到书上或网上找答案了，但是并没有自己先回忆，在自己的记忆库中去找答案。

编码+巩固+检索是一个不断循环的过程，先编码，再检索，然后巩固、编码。。。

由此反思自己的专业学习过程，需要重新整理串联起来，变成自己的东西，形成条件反射，不需要经过大脑思考就立即反应过来了。

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以下是摘抄和樊老师讲课中的内容：

“心智模型”：你的技能是一种条件反射，学习才是有价值的

从新知识中提取关键概念，并把这些概念组织成一个心智模型，同时把这种模型和已知联系起来，能够做到这些，你才算学会了一门知识，或者掌握了某项技能。

学习的两个误区：一是不知道自己学习中的薄弱之处，不知道要在哪里花更多精力才能提高知识水平；二是爱使用那些让自己产生错觉的学习方法。

检索就是主动回忆某个事情的过程

学习越轻松效果越不好

学习需要有挑战，从记忆中检索（考试），不要急于寻找答案

频繁的集中练习只会产生短期记忆

focus（专注），feedback（反馈）和fix it（修正）的“3F原则”

间隔练习有奇效

无问西东-跳伞

学不好就会死

编码、巩固、检索

１）学会巩固记忆。间隔练习，努力检索，这些花费力气的巩固过程会让你学到的东西变得具有可塑性，能够让你产生自己的理解，强化与已知的联系并建立牢固的心理线索和检索路径。所以真正能让我们重新巩固并深入学习知识的，其实就是“重构”这个过程。

２）打造自己的心智模型。如果你的练习下够了功夫，就会使彼此相关的复杂理论或是技能融合为一个有意义的整体，这就形成了心智模型。对应某项技能的心智模型就像大脑中一款又一款的“应用程序”，通过学习你可以积累大量的心智模型。

３）学会举一反三。在不同时机、不同环境下多次进行检索练习，期间穿插不同的学习资料，这样做有助于给这些资料建立新的联系，相当于形成了一个彼此关联的知识网络。这个知识网络不仅强化了你对自己专业知识的精通程度，还可以增加检索线的数量，让它们能够充分应用于更多场合。

４）学会构建概念。我们不仅要学会某个具体的概念，还要学会辨析和归纳，也就是分门别类。比如知道猫和狗的区别之后，还会知道狗这种动物可以分成吉娃娃、哈士奇、德国牧羊犬等等。一般认为，学习时的穿插练习会加强一个人的辨析与判断能力。

５）注重学习迁移。用有间隔、有穿插、多样化的方式进行检索练习会带来困难，克服这种困难需要一套心理活动。等到真的学以致用的时候，这种心理活动会发挥作用。“只有把训练当成比赛，才能把比赛也当成训练。”这种学习方法会提高被科学家们称为“学习迁移”的能力，即在新环境中运用所学的能力。简单点说，学了知识，我们要多在生活中实践。

轴突、树突碰撞形成突出，青春期爆发，16岁时大脑活跃学习东西快

在别人教给你答案之前，先尝试自己解决问题。这样效果会更好，哪怕在尝试中会犯下一些错误

第一点是抱有“成长心态”。这指的是不给自己的学习设限，多去撕开自己好奇心的缺口，汲取多角度宽领域的知识。

第二点，即使我们说学习是一种能力，也推荐了很多技巧，但永远别忘了，你是否有执行力，这比技巧更重要。

第三点，像专家一样思考。自律、严谨、加强自我磨炼，以“把自己培养成一个专家”为目标去学习某项技能或某门知识，会得到更多的收获。