中年女性爱自己，请做好这四点。

我当我开始爱自己。我开始远离所有不健康的东西，不论是饮食、人物、事物亦或环境。远离脱离我、让我背离了真实自我的一切。这其实是自爱。

就像网上一位博主说的：这世界上唯一无条件的爱，就是”自爱“。我们每一个人，也都可以选择：远离消耗自己的人和事，照顾好自己的情绪和身体，不断提升自己的认知和能力，多做让自己快乐和满足的事。

爱自己成为自己，尤其是中年女人努力的去做到以下四点。

首先，拥有属于自己的一，二个爱好并持续坚持精进。

跑步和播音就是我的爱好。昨天下午5点后，天气仍然是很炎热。我换上跑步的运动短衣短裤，来到小区跑步了。昨天是我坚持的第348天了！

放着快节奏的音乐，我迈开脚步奔跑看。跑步的自己是特别享受的，一个人的独处。我只关注当下的跑步，只觉得越跑越舒服畅快。在6公里的跑步中，其中的一公里居然是打破了7分40秒的记录。

太让我惊喜啊！原来我也可以健步如飞。随着暴汗的感觉，在跑到另一边时一阵阵凉风拂面而来。感觉很惬意啊。  人生就像一场冒险，充满了未知和惊喜。只有敢于尝试和突破，我们才能发现更多的可能性和美好。

运动会分泌内啡肽会让人愉悦，兴奋。有氧运动后的自己，眼睛也会显得很大很漂亮。整个人的精神气质，也显得格外青春阳光。

我喜欢跑步，喜欢享受这个独处时光。走在找回自己的路上。我只是我！不做谁的妻，不当谁的妈。这样的感觉幸福，很满足！

在录音，跑步中才会体会深刻！跑步上瘾。热辣滚烫的生活，让自己在中年的年龄拥有属于自己的少女感。加油吧！为自己点赞。取悦自己让自己开心的生活，才最好！

今天你坚持跑步了吗？

其次，拥有平和好心态，看淡得失。

无常就是人生常态，我们中年女人的生活大多是身兼数职。既要努力平衡好工作与家庭的关系。在工作上，早也没有了小年青的优势。孩子们又长大了，各种操心担心，让我们身心疲惫。平时还好，倘若家里面有老人生病了。就会慌张会无助啊。

平时多多关照自己内心，让自己内在强大起来。一个人也可以活成一支队伍。岁月淬炼中更加坚韧坚强的性格。当我们多经历痛苦挫折后，我们咬着牙一点点的向前走。慢慢的就会发现，我们远不自己想象中坚强很多很多。

第三，中年女性应该拥有更强的单身力。哪怕我们身在美满的婚姻里，也依然要时刻保持住自己独自生活的勇气。

许许多多的女人，在婚姻里委屈隐忍。却一愿意改变，没有离开家庭的底气。她们一边忍受着家庭的各种压力，痛苦。一边无力让自己觉醒成长。

第四，爱好自己，有余力才去爱别人。守住底线，不轻易去触及别人的边界。

爱自己，勇敢的做自己难吗？！你愿意吗？之前的我是一个内心很渴望得到别人肯定，没有安全感的女人。害怕别人说我做的不好。

勇敢的迈出自己的第一步。喜欢跑步就迈开腿，努力的奔跑。不管别人怎么说怎么样看待。自己沉浸在喜悦之中。热爱播音，就在电脑面前，放着轻缓动听的背景音乐认真的录音。让这份感情通过自己的声音，传递到千家万户。不必纠结自己声音是否标准，动听？！

做最真实的自己，就是穿上漂亮的红色裙子。为自己化好美美的淡妆。自信的用手机即兴分享，即使分享的不是很好，乐在其中。

喜欢一个人独处时，偶尔会放着轻柔的音乐，为自己泡一个玫瑰花瓣的沐浴。让自己感受水流过自己的身体，放松身心。

做真实的自己，无需凭借谁的光。自己就是那一束温暖的光，照亮滋养着自己。让自己由内而外的散发着美丽与自信。

在这个网络时代，人人都有可能成为网红。当我看到手机上有的人，又老又丑。但他们依然勇敢的做自己，拍着属于他们的故事传递着正能量。而我们，为何不去努力呢？！

前些日子，我来到咱们城市的图书室。在一间自习室里，看到一个头发花白的大爷。正聚精汇神的打着字，用电脑认真的学习呢！在他那渴望求知的眼睛里，我被深深的震撼了！活到老学到老，多么值得称赞并学习的精神啊。

我们正值中年，该静下心来好好的学习，深耕一门手艺。人最先衰老的不是容颜，而是那份不顾一切的勇气。

尤其是中年的女人们，当孩子们一天天大了。留给我们的时间更多了，闲下来我们会不会好好安排属于自己的一方天地呢？！别天天躺在沙发上，刷几个小时的手机，荒废了如此珍贵的时光啊。

让我们去培养自己的小爱好，拥有属于自己的小确幸。学会自己哄自己开心，热爱学习看书，让我们的心灵得到滋养。精神世界的富足，我们整个人看上去更有生命力！

写到最后送给你们一段话，一起共勉。你只有努力的去学习，才能对循规蹈矩的生活说“不”，你才有过自己喜欢的生活的资本，你才敢大胆地追梦。在你打算过自己喜欢的生活方式之前，必须很努力很努力，这才是你的资本。祝你们一切安好。