自我觉察（一）

周末一整天在家的日子，听书睡着，睡醒听书的节奏，其实很清楚，虽然在家休息，但头脑的声音却静不下来，一下想着这，一会想到哪，这是自己一直的常态，听着海蓝老师的课程，她说不完美才是完美，是的，我们人很多时候，往往是因为太多内在的声音，而活出各种情绪里面，后悔过去，担忧未来，焦虑当下…

午睡醒来，突然有种空空的恐惧，每次他来过走后，我都有这种感觉，貌似失去而不能再拥有的感觉，虽然这是一种幻象，但这幻象总一次又一次的牵扯着自己的心，也在觉察到这一刻，意识里感觉很不享受活在这种空的感觉里，同时也在想着，此时我能做点什么呢？

不想再以前任由自己颓废，听由小我控制，而导致思维混乱，于似乎，自己搞起家里的卫生，突然想着给家里加些鲜花，放着音乐，干净的房子，舒服的环境，嗯，结果忙乎两小时，最终做到自己想要的场景……

还是坚持今天的瑜伽课吧，内心发出的声音，整个过程，都带着觉察，开心的是，自己跟过去相比，现在更能静下心来锻炼，每个环节，虽然身体特别的酸痛，但自己还是很进入状态的，一个小时的时间，有种忘我的状态，随着锻炼的结束，心里也平静了下来，其实，每天打垮自己的，不是事情有多难，而是头脑一直叨叨的声音，而导致在选择与放弃之间而纠结，若这些时候，不能清晰的听到内心的真实声音，就很容易被小我掌控，从而没有方向感，这也是自己一直受扰的环节，嗯，所以更多意识上带着一份坚持和自我要求，不管目前的哪方面，都不会轻易放弃，带着干扰前行……