吃得营养不生病

引言：先健康，再能力，再金钱。健康是一切的基础，没有健康的身体，一切都是白搭。

香蕉，不要空腹吃。

苹果不要与吃饭时间太近。

膳食宝塔

五层宝塔

• 油，盐
• 奶，大豆
• 禽肉，鱼虾，蛋
• 蔬菜，水果
• 谷类

原则

• 多吃新鲜蔬菜
• 多吃新鲜水果
• 多吃全谷食物，面包，麦片，燕麦
• 各类食物，尽可能多的摄取
• 一周，豆类和鱼有所摄取