〈了不起的我〉阅读笔记5

古希腊哲学家爱比克泰德有句名言：

人不是被事物本身困扰，而是被关于它们的意见所困扰。

读到这句话，我想是不是需要改动一下：

人不是被事物本身困扰，而是被周遭人的评论困扰。

从外表看来，我固执，我任性，我坚守于自己的做法而不思改过。

事实上，我敏感，我脆弱，任何一丁点风吹草动，我都会猛地停下前行的脚步，并把自己逼入一个自我否定的漩涡里，苦苦地自我挣扎。

失眠，纠结，绝望，那种在黑暗里的盘旋，在对自己的无望，和对行为的肯定中撕裂，然后在第二天又继续前行。

这个风吹草风，哪怕是一句话，哪怕是是一声叹息，也或者是一个眼神都足以颠覆我的所有。

为什么会如此？源头又在哪里？这种思维持续追寻下去，又迷茫得犹如迷阵中的孤雁一样。

有种习惯化的想法，我们就把它叫做心智模式。

心智模式在两方面起着非常重要的作用：

首先， 它塑造了我们的经验，影响了我们的情绪。

其次，它引发了行动。

关于第一条，无可口非，关键是第二条作用。

行动，如果这个做法成功了，就会增强自信心，对以后的一切都会有顺利的助推作用。这是一个良好的积极的循环。

但对我于来说，是行动没有成功，失败了，这一点很可怕。

因为自己做不到，就会加深“我做不到”的信念，这是一种消极的循环。

因为这个，总是陷入了一个消极的圈子里无法走出，这使得自信心，行动力大打折扣，自我否定也越来越明显，越来越走入另一个极端。