【读书 day195】
2017-09-23 本文已影响4人
水若_小水呓梦
170923【读书 day195】《我的情绪为何总是被他人左右》25m
摘抄——
埃利斯:我这一生中曾经至少转换过三个职业,这个事情仅仅意味着,在一段时间内,我会全神贯注于一项事业,然后由于各种原因我会改变,并且同样全神贯注于下一项事业。
李孟潮:您经历过很多刺激事件,您怎样处理这些事件呢?
埃利斯:我是这样处理我生活中的刺激事件的——并不要求这些刺激事件不要有刺激性,也不为这些事情感到焦虑或忧郁,因此我在处理这些事情时就能做到最好。
李孟潮:能用一句话介绍一下理性情绪行为疗法吗?
埃利斯:REBT还真不能用一句话来概括,但如果我来试试的话,我会这么说,REBT是这样一种理论,它认为人们并非被不利的事情搞得心烦意乱,而是被他们对这些事件的看法和观念搞得心烦意乱的,人们带着这些想法,或者产生健康的负性情绪,如悲哀、遗憾、迷惑和烦闷,或者产生不健康的负性情绪,如抑郁、暴怒、焦虑和自憎。
当人们按理性去思考、去行动时,他们就会是愉快的、行之有效的人。人的情绪伴随思维产生,情绪上的困扰是非理性的思维所造成。