与抑郁这只黑狗的决斗
从目睹娘躺在地上不再起来，身体不再温热的那一刻，娟子就没了声息！她确定！她的灵魂已经乌有了！所有的哭、声嘶力竭、仪式都是在行尸走肉！两三天水米未进却从没觉得饿，直到所有的仪式结束被丈夫运回家，是啊，运回家，因为她就是一块木头了。被丈夫洗去满身的泥污，她才看到镜中的自己:脸整个脱了一层皮，有的还在飘着，上嘴唇已经看不到轮廓，满满的是一个个泡堆在一起，像个鬼一样。娟子木木地站着，丈夫过来硬要扶她去床上躺下，她躺下，依然没有任何生气，仿佛消失了一样，好像连呼吸也不需要一样。目光涣散无神，没有聚焦。闭不上眼也看不到任何东西。娟子觉得是不是自己正飘在去追娘的路上了。呵呵！那太好了！
就这样木然的躺在那里不知道多少个小时，突然觉得身边好像有温热的感觉有什么在触碰自己！娟子不自觉的伸手，摸到了刺刺的东西。是什么？好半天娟子的头脑里才足够组织起思路反馈出来:怀里躺着的是儿子，他放学回来了，十点了，上高中的儿子，接近一米八的儿子蜷缩在自己瘦小的怀里，拥抱着自己，那刺刺的是他年轻刚硬的头发！当这些逻辑由涣散到慢慢清晰完整出现在脑海里时，娟子突然觉得像木头一样的身体里注入了一丝丝暖流，慢慢温热起来，她的身体好像又开始了胜记。她朝着儿子温热的身体靠的又近了一些，儿子更紧得抱住了娟子叫着妈。娟子觉得三天早已经哭干了的泪腺里好像又有了湿润，她抱着儿子，忽然好感激他:是他，是他让娟子复活了！让娟子知道最爱的人走了，可是还有需要自己爱的人需要娟子。娟子的心❤又会动了，血又热了，灵魂也动了。她说了回家后的第一句话:儿子，你放心，我向你保证，除非疾病和意外将我彻底夺走，否则我绝不轻易交出生命。不知道儿子会不会懂得，其实娟子是在向娘倾诉:娘，你那样离开，我好疼！我不会忍心让自己的孩子再去经历这样的疼！因为太疼了！绝不！后面的话她没说出声，她是在告诫自己！
这接近三年的时间里，娟子经常记起那个时刻！她觉得那是她和抑郁这只黑狗作斗争的第一仗，她胜利了，儿子帮她赶跑了第一只。
休息了一天后照常上班下班，只是娟子再也没有了开心和发自内心的笑容和发自内心的幸福。虽然她看起来正常的不能再正常。
只是谁也不知道娟子会有这样的感觉:办公室里好吵，老师们说话的声音为什么那么大，吵的她耳朵都快鼓开了，好讨厌！就那么开心吗？有什么好聊的！她经常会有一种冲动，想要朝着他们大喊一声别吵了，为什么那么吵？但是她忍着，忍不了的时候她就出去找个地方待一会，莫名其妙的流点眼泪，直到平复为止。她知道，他们只是和平时一样，并没有故意显得那么快乐和幸福。是娟子自己的问题！
谁也不知道她在教室里上课的时候是什么状态，她会半天听不见孩子们说了什么，总是得问几遍才能够联系起来，她也会突然忘记了自己刚才说了什么。当孩子们不听话时，她烦躁的要爆炸了！！！好像地动山摇的宣泄一顿，可是最后的理智还是控制了自己，可是她就忍不住哭了起来。在那个学期里，不知道哭了几次，守着全班同学眼泪就那么流下来，甚至泣不成声。班级有个特别的孩子，大家都觉得是老师在为他恨铁不成钢，其实娟子知道不是的，她控制不住自己，她只好在哭过之后再千方百计把这次化作一次教育机会，感化那些孩子。
谁也不知道娟子自己一个人待在家里的时候想的最多的是怎么死去而不让孩子有阴影。虽然她能控制自己不去做，可是控制不了去想这些。总是不由自主去想什么方式最好。
她不喜欢和任何人说话，不愿意见任何人，除了上班，除了迫不得已的事情，她从不出门！最久的一次假期里她二十八天没有出过家门。最聊得来的大嫂叫去他家吃饭她也很痛苦，一点也不想去，说服自己去的过程总是艰难到快要崩溃了，总想大喊大叫我不去我不去我不去！可是只是在心里，娟子知道不应该那样。嫂子是少有的关心她的人。无论怎样都不应该拒绝她的好意。她总是头晕心悸头疼喘不过气来了总是得多深呼吸几次才能顺利继续呼吸。娟子总是浑身无力下班回家上楼梯总是抓着丈夫的腰带才能上去，好长一段时间儿子问的最多的一句话就是:妈，今天你自己上楼的还是拉着爸爸腰带？娟子总是很感谢丈夫和儿子，虽然不是那么完美，总是在他们的能力和认知之内给予娟子爱。
谁也不知道娟子从此生活中最大的感觉就是再也没有对任何事情的兴趣！所有的一切，再也没有了！什么也不能让她开心和有一丝丝幸福的感觉。就连她被评上了高级职称她也没有任何激动和兴奋快乐，只是稍微觉得意外而已！不会感知幸福了，对什么事情也不感兴趣了，没有任何生活激情，早上等着晚上到来，晚上等着早上降临。最多的情绪除了无聊就是恐惧，前面介绍的让娟子一刻也不能安歇的恐惧时不时跳出来让她窒息。
娟子知道必须还击，她清楚的知道这不是自己该有的状态，她以前是个多么热爱生活多么知足感受幸福能力最强的人啊！她得抑郁症了，和娘一样。她挣扎纠结矛盾若干遍后强迫自己走出去，去嫂子的店里帮忙，站到腿疼脚疼依然明天再去。她拼命找电视看，虽然怎么也看不进去，但还是不让自己闲下来。她跟着别人出去爬山，她答应同学的应酬，虽然第一次她听到别人说祝福所有父母身体健康的时候她差点哭出声，装着咳嗽出去擦干了眼泪整理好情绪才回去酒桌。她以后还是坚持去。逼着自己接受这一切。她不让自己闲下来，做各种好吃的，却总也感受不到味道。娟子还投入了以前不舍的资金去买花插花让自己的心情好起来……
她还去了医院。各种检查身体疾病排除后，终于医生们说出了其实娟子早就清楚的事实:娟子应该药物干预。因为是熟人他们没有明说，但是开的药物她查了资料明确写着用于治疗焦虑性抑郁症，填的表格里所有因为抑郁引起的躯体性症状她都有。但是她坚持没有吃药，她说她自己治疗，她能治好！！！
她读书多了起来，纸质书杂志电子书微信文章等等什么都读。她比什么时候都感觉到了读书的重要，因为她真实觉出了读书的用处。好多时候她烦躁到不行，竟然就在那个时候可能会读到一篇文章或者看到一个故事让她恍然大悟或者醍醐灌顶，一下释然！偶一天娟子读到了一个故事，故事中的主人公也是在遭遇了亲人突然离世后有那种恐惧感，她会不停的给男友打电话或者发信息确认他是否安全，甚至会同样在家里的不同房间待着也要不时叫他的名字直到他答应为止。她的男友开始很不理解，直到他也出差遭遇了大型车祸他拼命寻找女友才有了那样的体验，怕再也见不到对方。看到那文章后娟子知道原来不只是自己会有那种情绪，那是正常的人在遇到过激事件后的恐惧反应，需要慢慢恢复。娟子又继续查找这方面的资料，她找到了科学的方法，每当恐惧和担心的心理产生后就找笔记下来，然后理性分析一下这事发生的几率并写下来。直到接受这些是不存在的这个事实。娟子从没如此感激过读书！阅读的意义在娟子那里从此有了新的意义:治疗自己！治愈自己！她不停地读书，总是或多或少的得到一些启发和回馈！！
娟子正慢慢走在胜利的路上！她坚信！她不怕抑郁症，也敢于正式面对它！
关于抑郁症，网上的大多数介绍都是（1)情绪低落：为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。病人感到‘过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，病人感到自己已丧失了工作能力，成为废物或社会寄生虫。有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。病人可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。
(2)思维联想缓慢：语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。
(3)动作尤其手势动作减少，行动缓慢：少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，以逃避医护人员的注意，因而自杀往往成功。
(4)躯体症状：病人面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女病人常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一。病人往往较以前早醒2—3小时，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。此症状在诊断上有重要意义。
(5)“隐匿性抑郁症”：某些抑郁症病人，躯体症状明显，常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等。而抑郁性症状常被掩盖。躯体检查常无相应的阳性发现，这类病人往往长期在内科就诊，常被误认为神经官能症等疾病。这类病人对症治疗无效，而抗抑郁药物治疗可收到较好的效果，因此称此症为“隐匿性抑郁症”。
(6)抑郁症状昼重夜轻：尤其情绪消沉以清早为重。
避免方法：
1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
2、循序渐进。
3、将大事分割成小块，一次只做一件。
4、多参加有益的活动。
5、抑郁时，关注自己的思维和观念。
6、记下你的观念，以便更好地澄清它。
7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。
8、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。
9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。
10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。
治疗方法：
抑郁症是一种可以治疗的疾病，大多数治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用，其中包括抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗。
抗抑郁药治疗：是目前治疗抑郁症最主要的方式，也是比较便捷易行的方式。抗抑郁药虽然种类繁多，作用机制不尽相同，但每一种药物大约只对三分之二的患者有效，总还是有一部分患者是无效的。抗抑郁药的起效时间通常在2～4周，因此选择一种药物治疗后至少使用4周以上再判定无效，试着换用作用机制不同的另一种药又有可能有效。两种以上作用机制的药物足疗程治疗仍然无效的抑郁症称为难治性抑郁症，这样的病人可以试着合并药物治疗，包括两种抗抑郁药合用、抗抑郁药与情感稳定剂合用、抗抑郁药与非典型抗精神病药物合用。抑郁症是容易反复和复发的病，一个有效的药物治疗在三个月后通常已经达到症状消失，社会功能恢复，即临床痊愈了。但是此时停药，许多患者症状可以反复，达到临床痊愈的首发抑郁症患者应当继续巩固期治疗4～9个月，而复发的患者还应当进行维持期治疗1年以上。
物理治疗：各种原因不适合服用抗抑郁药或疗效不佳的患者可以接受一些物理治疗，如电针治疗，针刺选择印堂、百汇穴，以类似脑电α波频率的低压电流刺激局部穴位，临床对照研究证实电针治疗对抑郁症患者与抗抑郁药阿米替林和氟西汀的疗效类似。重复经颅磁刺激治疗也是近十年来在国外使用较多的物理治疗，它是给放置于颅骨外的线圈通电后产生垂直磁场透入颅骨达到大脑皮层，调整皮层的功能，对于抑郁症也有肯定的疗效。对于症状特别严重的难治性患者，尤其是有严重自杀观念和有过自杀行为的患者还可以接受电休克治疗。目前较多使用的电休克治疗是经过改良的无抽搐电休克治疗，使用麻醉和肌肉松弛剂安全性高，治疗过程没什么痛苦，而且疗效相当肯定。
心理治疗：也能对抑郁症患者有一定帮助，已有研究资料显示心理治疗合并抗抑郁药治疗能够提高抗抑郁药的疗效。遍
娟子还求助了丈夫和儿子，让他们能够接纳自己并多关注自己并在自己爆发的时候多谅解。也求助了单位领导，告知了自己的状况。几个好友也能够知晓自己的状况。慢慢的，娟子能够屏蔽某些情绪了！虽然她还没有那么开心快乐，但是娟子正在康复中！她坚信自己能够治愈自己！！
