02.17-23----2020周检视 - 草稿 - 草稿

一.2.0践行90天三个目标：

1.锻炼腰腹肌（认真执行，全情投入）

腰椎保健操

2.亲子践行3.0（本周亲子主题：严格作息时间，手势代替语言，省唠叨）

3.每天写日记

完成写七天日记

这周目标完成情况：1.锻炼腰腹肌做的不是很到位，在做的过程中没有全情投入，下一周需要全心全意去做好每一个动作，把锻炼放在一日中的首个青蛙，健康是唯一，没有之一。为自己的健康加分是必做的。

2.亲子践行上星期目标是：严格作息时间，手势代替语言，省唠叨。

①作息时间：早睡保持在21：30分前入睡，早起07：30左右（早起需调整到7点，因为这样才能早读）。

②运用暗语，我和老公基本做到没有唠叨，家庭气氛好了，孩子执行力更好，二儿子进步很大，吃饭时不会像以前那样多话、搞小动作，做到专注把一顿饭好好吃完。大宝番茄钟255做作业很专注，小宝画画也很认真，高效做事后大家都觉得心情很愉悦。我和老公继续学习相关育儿知识，做更好的孩子榜样父母。

健康：

1.运动：①腰保健操：6天没有全情投入，1天做到。

②穴位拍打：做到3天，4天没做到。

③.平躺踩单车：做到7天，每天2次。

④.泡脚：做到7天。

⑤.肩膀拍揉：做到7天。

⑥护肤：做1天。

2.均衡饮食：7天营养早餐，丰盛午餐，素质晚餐。

3.充足睡眠：7天的关灯时间22点30左右，但入睡时间超过23点，需要大大提升入睡时间。早起06：30左右；

4.情绪平和、积极：7天。

学习成长：

1.每日必听梧桐老师一养生有道1

2.樊登老师一《父母语言，你就是孩子最好玩具等等》

3.学会用幕布

4.学会用印象笔记写日记

家庭生活：

1.陪儿子游戏（平衡力、顺序、剪刀石头布）

平衡力 顺序重要游戏

2.陪儿子线上上课

3.全家人一起劳动---大扫除

4.三母子一起下午茶

阳光的男儿 三母子的下午茶

5.一起探索《神秘种子》

大宝种的南瓜种子 三母子播种白菜种子

6.一起看电影叶问①②

7.和老公一起学习育儿知识

8.打电话关心父母

9.看到好文章或激励的语句或听到好的书分享到家族群。

事业工作：

1.和老公商讨公司薪酬制度问题---没有同频还需继续谈。

2.核发工资。

3.整理需收款项目安排收款

财务/理财：

1.思考大宝保险增额事情

社交：

1.与同学秋映链接分享养生音频和亲密关系音频给她。

休闲：

1.在阳台播种种子。

2.和2宝下午茶

3.全家人去双江湿地走了一下午，感受大自然的美。

感恩：

1.感恩老公帮我提药水洗澡，怕水太冷还为我多烧一壶，感受到老公对我的爱。

2.感恩轩宝帮我提泡脚水，感恩他的懂事。

3.感恩轩正俩宝帮忙晒全家人衣服，洗碗，切菜，拖地，擦桌子感恩他俩兄弟能做些力所能及的家务。

4.感恩老公帮我刮痧。

5.感恩老公每晚帮我倒泡脚水。

我的善举：

1.发微信给租我档口的靓妹，免收她一个月租金，和她一起渡过这困难时期。

2.快递200个口罩给我们村村委会，微薄之力希望给我们村带去一点点温暖。

3.快递给好朋友舒文和济坊各50个口罩，小小举动希望能温暖他们心灵。

4.口罩拿货价3.8元每只，给到同行都是3.8元，我们公司额外付了502元快递费用，没有收取他们额外费用，小小善举希望能感动同行，给社会带来更多的温暖。

5.送马会计50个口罩，温暖别人内心。

6.看到激励语句，听到好的音频分享给好朋友，家族人。

7.一快递被快递员忽略了，平和心态和他沟通，并谢谢他最终找到帮我送。

8.去市场买菜看到一个农民阿姨不容易，上前去帮称她。

9.去买豆腐时我要3块付了3块的钱，结果卖主才给我2块，没有责怪他也没有要回。