我爱早餐No.11：蔬菜牛肉鸡蛋饼

图文/家宁爱健康

☞主食：

蔬菜牛肉鸡蛋饼

☞配食：

小米南瓜米糊＋橙子香蕉

☞︎食材：

小米、大米、燕麦片、南瓜、鸡蛋、洋葱、胡萝卜、小葱、熟牛肉、面粉、橙子、香蕉

☞油和调料：

橄榄油，食盐，味极鲜酱油，冰糖

☞步骤：去『家宁爱健康』或者JniHealth里找，没找到，你找我，哈哈

☞注意事项：

1. 煎炸最好用橄榄油，因为这个油耐高温，不会产生有害物质，其它的油要差一些。

2. 鸡蛋饼里不要放酱油，颜色会加深，虽然味道好，但是，不漂亮，有时候可能会影响食欲。

3. 南瓜有个小小的味道，可能通过放一些糖，提一下味道，口感不错。