《无需意志力的习惯养成法》行动第1天

写在最前面

最初了解战隼是在他的博客，关于时间管理的相关内容。没有细究，通过reeder订阅后初略地看了下他的文章，也没有实践。个人觉得时间管理这东西还是蛮考验一个人的意志力的，各种习惯的养成也是个漫长的工程。
这两天在喜马拉雅fm看到战老师的这个付费音频节目，标题还是蛮吸引我的：无需意志力？有种反其道而行之道的感觉，从某种程度上来说还是蛮独特的。好奇心驱使我付费买了这套课程，至于这套方法是否有效还待我花100天的时间去鉴定。当然，在个人色彩上我也会尽努力做到最好，所以决定记录每节音频课从中抽取出来的干货，结合自身的实际情况，做个记录。

理论干货

1. 习惯养成行动训练法，100天是比较好的一个时间节点，时间太长无法坚持，时间太短无法养成习惯，起不到明显效果。
2. 100天行动和其他习惯养成的区别：

• 从心理学的建议制定出比较实用的规则
  • 针对不同的习惯提供不同习惯入门的方法论

3. 留下的作业：你自己想改变的习惯有哪些？

结合自身

当然每个人都想让自己变地更好，需要改变的东西很多，考虑到实际操作性，我选择两个目前认为最需养成的习惯：

• 一周看一本书，同时学会自我思考，写读书笔记
• 早起，每天7:15，晴天选择跑步，雨天在家做拉伸锻炼

结束语

自定计划容易，至于这课程怎么样，我们拭目以待