安信跑团随记【03】科学健身很重要

如果你想强壮，跑步吧！

如果你想健美，跑步吧！

如果你想聪明，跑步吧！

——古希腊格言

因2月份刚好是中国壬寅虎年的春节，在这喜庆的春节日子里，虽然雨水特多，几乎每天都有小雨，但平阳健协安信跑团35位队员中，本月还是有23位男女队员，利用春节没有雨的空隙，去跑步健身，享受跑步带来的快乐。非常棒！

一、男队员2月份统计

包兴周

（一）包兴周～参加20次，合计304.35公里，平均配速513

丙师

（二）丙师～参加12次，合计153.71公里，平均配速525

陈明舟

（三）陈明舟～参加18次，合计144.76公里，平均配速536

大白鲨

（四）大白鲨～参加11次，合计137.87公里，平均配速532

林立科

（五）林立科～参加10次，合计123.94公里，平均配速528

黄益清

（六）黄益清～参加14次，合计121.73公里，平均配速531

春哥

（七）春哥～参加8次，合计96.7公里，平均配速550

温积旺

（八）温正旺～参加12次，合计88.32公里，平均配速549

李守甫

（九）李守甫～参加5次，合计53.19公里，平均配速606

林道芽

（十）林道芽～参加13次，合计49.62公里，平均配速623

毛克武

（十一）毛克武～参加8次，合计45.04公里，平均配速654

张海清

（十二）张海清～参加11次，合计42.09公里，平均配速614

肖云悦

（十三）肖云悦～参加4次，合计33.21公里，平均配速622

林树好

（十四）林树好～参加5次，合计29.21公里，平均配速613

温积调

（十五）温积调～参加3次，合计28.47公里，平均配速545

二、女队员2月份统计

杨雅

（一）杨雅～参加17次，合计99.7公里，平均配速636

曾小秋

（二）曾小秋～参加15次，合计90.07公里，平均配速709

林青青

（三）林青青～参加12次，合计88.59公里，平均配速617

林少君

（四）林少君～参加12次，合计88.42公里，平均配速651

王丽松

（五）王丽松～参加17次，合计86.45公里，平均配速724

陈丰平

（六）陈丰平～参加11次，合计61.08公里，平均配速725

何玲丽

（七）何玲丽～参加5次，合计32.13公里，平均配速634

任玉微

（八）任玉微～参加2次，合计12.19公里，平均配速709

三、根据2月份对23位男女队员跑步的统计，一共出勤245次，每人月平均出勤10.65次；一共公里数2010.84公里，每人月平均跑步87.43公里。

四、2月份最佳

（一）月跑步公里数最多：

包兴周～304.35公里；

（二）月跑步次数最多：

包兴周～20次；

（三）全马以上：1次

包兴周～44.22公里

（四）半马以上：12次

包兴周～5次

丙  师～3次

大白鲨～2次

林立科～1次

春  哥～1次

生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质。通过三个月的跑步健身，每位队员的精神风貌确实都有改变，精神状态也越来越好，每个人都很兴奋，迷上了跑步。但没有系统科学的去健身、去跑步，加上人到中年，大小腿的关节和肌肉跟不上节奏，慢慢出现了关节和肌肉拉伤的问题，亟待去治疗。

要学会事先怎么预防关节和肌肉拉伤等问题，以及户外救护和心肺复苏等技能知识等等，队员们都得学会。于是，通过与这方面的专家对接，在本月的27日上午，邀请了两位医学上的专家来鳌江，专门给平阳健协会员以及安信跑团队员们讲课，让大家知晓以上所困惑的一些救护和预防损伤等有关知识。

在运动中寻找快乐，

在锻炼中搂住健康。

愿你多运动，

健康永相伴，

幸福到永久！

2022.03.06随笔于鳌江