1小时瑜伽

1小时瑜伽什么感受:一睡眠变好，一觉睡到大天亮，起来浑身轻松，心情也变好。

二专注。在这1小时里心无杂念，只关注呼吸与口令，让自已身与心相接合。

三享受当下，不管是身体僵硬还是柔软，有些动作可能拉伸有点疼，但还是坚持，那种微微发热还是有点出汗，累并快乐着。

四坚持，如果你经常坚持每天一小时或者一周三天或者四天，你会慢慢发现身体的变化，胳膊拜拜肉不见了，副乳也沒有了，胸更挺了，脖子颈纹也变浅了，肚子变平了，腿又细又长了，这是不是你想要的结果呢？

别光羡慕别人的身材与气质，只要你愿意付出，你也会得动，那就是你得开始行动。

心动不如行动，练起来吧！