今天跑步了（2024-01-13）

没有计划全靠自觉的行动，还真是难启动，第一周跑了四次，这周二跑了一次，今天还是犹犹豫豫出门跑的，看气温17、8度，不跑不好意思了。其实还是担心跑不动。

到江边差不多4点，因为周末人很多，今天跑得边跑边想心事，平均速度比上周提高了40秒，心率也高，平均都达到145，上周都130多，稍一快心率就高了，其实速度还是很慢，还是9分多，阳了以后心率稍微动动就上去了。

眼看着体力一年不如一年，昨晚没睡好，吃晚饭就头疼，赶紧先眯了一小会儿，得服老了。