《自控力》P64-65

作者：凯利•麦格尼格尔

金句：1.神经科学家发现，每次使用意志力之后，大脑的自控力系统活跃程度就会降低。正如疲惫的双腿会放弃跑动一样，你的大脑也会罢工。

2.自控对大脑来说需要很多能量，但我们体内的能量供应是有限的。自控消耗了身体的能量，而能量的消耗又削弱了意志力。

3.低血糖能解释很多意志力失效的情况。

4.自控时大脑每分钟需要的能量不会超过跑酷运动所需能量的一半。自控可能比大脑处理其他问题时所用的能量多，但远远低于身体运动时所需的能量。如果你有体力在小区里散步，那么自控绝对不会耗尽你身体所有的能量储备，也不需要你喝一杯100卡路里的含糖饮料来补充体能。那么，自控时大脑消耗的能量为何能如此迅速地耗尽意志力？

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