《重建我的价值大楼》指导课练习1.2

【 练 习 一 】

— 记录格式 —

1.所选观识的案例对象是：

我姐这两天给宝宝断奶，涨奶很疼，问我关于这件事她的困惑，

我以往经常会对她不耐烦，觉得她总是爱抱怨；

不过这次我开始认真倾听她，接纳她的情绪，按照我了解的关于断奶这件事的规律来解答她。

2.观察的对象，所提供的是在满足什么事情的需求？（列举1-3点）

1）满足我姐因为涨奶疼，需要找人诉说一下的需要；

2）满足我姐因为涨奶而心情不好，内心的焦虑情绪勾起来，需要找人安慰一下的需要；

3）满足我姐需要解决涨奶痛的问题的需要；

4）满足她需要了解断奶后，女性涨奶的身体原理（规律）的需要，满足她用规律解决问题的需要；

3.观察的对象，在创造的核心价值有哪些？（列举3-5点）

1）情感支持：耐心地倾听，不评判她，接纳和理解；

2）识别她在这件事中在担心什么（从她的表达中提取她可能担心一直会疼痛）；

3）在断奶这件事中做法，不符合规律/无效的地方，找到她疼痛的根本原因；

3）中立地给出这件事的规律是什么，解答她为什么会有疼痛感，如何可以解除这个疼痛感；

4. （若有过对比，请提取) 在同类对象中，TA 提供的突出、优胜的价值是什么？（若没有对比过，请不用写）

写完自我评估

  认领价值

一、你写完有什么发现？

我发现这次跟姐姐的互动，我破除了以往我们俩之间经常不欢而散的模式，通常都是互相觉得不爽，觉得不能互相理解就有情绪了。而这次我通过耐心地倾听她，识别到她可能有什么需求，包括情感上和解决问题本身，在我的可以照顾的范围内给到她支持。

然后我发现我内心没有往常那种总是听她各种抱怨的烦躁，而是一种非常平和且小有成就的感觉，因为我觉得自己在创造了两个人之间和谐互动的价值，我还体验到我能，我可以协助姐姐解决一个困扰的小问题。

刚才我姐发来消息说她不痛了，我感觉我收到了自己创造的那份对我姐的支持和理解了！

二、你识别到

1.只要发生了金钱的交易，就已经是价值交换的结果。

2.你识别

oh～原来这就是需求，

oh～原来满足需求，就产生价值的交换

对以上两点『意识识别』提升的程度为？（直觉打分，1-10分）

8分。