随拍小记224 || 石头路

2025年1月15日  星期三  晴

小城的河心公园里专门建有一条“石头路”，这个公园就在小城BL河的中心，所以称之为“河心公园”，去这个公园必须过桥，原来都要绕路过桥，后来新建一座吊桥，不用绕太远就可以穿过吊桥去河心公园。

最近一段时间去森林公园少了，就改为河心公园和红桥下的沿河长廊，反正如今的小城最不缺的就是桥和公园了，无论往哪个方向都有健身和休闲的好去处。

每次去河心公园，主要目的就是公园的那条“石头路”，而且必须穿薄款的鞋子，走在那些小石头上才有感觉。据说那是专门修建的一条健身路，我想当然地以为应该就是人走在上面，那些小石头能够刺激到脚底的穴位？而脚底的穴位又连接着身体的很多器官和穴位，所以在上面走来走去就相当于给脚按摩，促进足底的血液循环，也等于给身体地经络按摩，促进全身血液循环吧。

强身健体石头路

以前去的不多，近两年我有意识地去走石头路，一开始还看到不少人尝试光穿袜子在上面走，结果走的吃呀咧嘴的，走不了几步只好坐下。我也试过一次，根本没法只穿袜子走石子路，石头磕的脚底生疼。我就改为穿薄款鞋底走，太厚的鞋底走在上面也没感觉。

前几天特意换了一双新买的薄款鞋底去走，一上去就感觉到脚底比以往痛，我没退让，坚持着走了一个来回，居然越走越适应，没了一开始的疼。那次我坚持走了十圈。一般我走五圈，根据速度大概40到60分钟完成，那天没有去其他地方走步，就只在石头路走了十个来回算完成一天的走步任务。

白天，石头路上人不多，每天晚上七点到八点之间，有一只“暴走队”风雨无阻地在那里快走，夏天特别耀眼和隆重。因为夏天晚上凉快，人们户外活动的时间长而多，那只暴走队有专人背着一个小音响，四人一排带队暴走。

刺激足底穴位

他们走的速度相当快，不是长期坚持锻炼快走的人完全跟不上他们的节奏，看见有人跟着后面走一段，很快气喘吁吁偃旗息鼓地掉队。观察他们的走步稳而快，真的算暴走了，每天固定的快走任务，定时去，走完各自回家，很佩服他们的健身意志。

对于中年的我来说，凡事都有个度，要找到适合自己的节奏，或者说“度”，走石头路也如此，不能过度，每周2~3次足矣，每次时间也不要太长。一开始若不适应，可以循序渐进，不建议一下子走太猛。最好穿软底鞋走，可以保护脚，效果也不打折扣。

我去走石头路，一般五圈左右，不急不缓，按照自己的节奏走相对舒服一些。走在石头路上，也可以边背唐诗边走，有时还有些恍惚，这石头路也像我们一路走过的人生之路，有时磕脚，但如果能坚持走下去，对自己有益！

石头路亦如人生路