喝茶

随着年龄的增长，牙齿本身就会自然变黄，但如果在衰老的过程中，每天喝一缸的浓茶，不仅有可能让你的牙齿黄的更快，还会变黑。

喝茶对人体是很有好处的。第一，它能够预防蛀牙。因为茶叶水里还有一定的氟，氟可以促进牙齿表面再矿化，增强牙齿的抵抗力，古人们就已经深知这一点，所以一些古籍里也都有茶能坚齿的记载。

另外，茶叶里还有能够止血杀菌的成分，可以预防复发性口腔溃疡。但是呢，吃什么东西都要有个度，喝茶虽然好处多多，但如果长期喝浓茶，摄入的氟过多，不仅会出现氟斑牙，同时还有可能让你的牙齿变黄变黑，俗称茶渍牙。

茶渍牙是外源性色素牙的一种，茶水里有一种多酚类氧化物，在口腔里反应后会形成茶渍。

如果你不好好刷牙，同时又喜欢大量的喝浓茶，这种物质就会慢慢越积越多，然后沉积在牙齿表面以及不容易清洁到的部位，比如牙齿缝里，形成茶渍牙。这种情况只靠刷牙是不容易刷掉的，只能用洗牙来挽救。

喝茶的时候尽量不要喝太浓的茶水，牙黄、失眠都是小事情，浓茶喝太多容易导致微量元素以及维生素的流失，还会伤胃。

正常情况下一天要刷两次牙，如果日常喝茶喝的比较猛，可以适当增加一两次刷牙的次数，同时延长刷牙的时间。实在懒得刷牙，那喝完茶后记得用清水漱一下口。