腰部如何调理？

愿天下无病痛

换个方式来了解我们的身体。

开启10000小时中医养生学习，用文字记录下我的成长！！

---

课堂笔记

一、常见的腰部问题

1、腰椎间盘突出

是纤维环膨出。

钙离子的流失，导致体质偏酸性。

2、肾气不足

肾主骨---生髓（生津液）

肾气足：如小孩、青年。

肾气不足：如老年、缺钙。

二、日常调理方案

1、补气血、补钙

血钙、液体钙。

如台湾素食补气血3个月。

2、睡硬板床

3、佩戴腰围

4、注意坐姿

5、避免腰部旋转、侧曲

三、中医经络调理方案

1、按压点穴

1）展油

安抚腰部，至阳穴------八髎穴，推3遍

展油臀部，轻推3遍，向上向中间推。

2）点穴

督脉：“之”型点穴，点按3遍。。。

臀部：环跳

腿部：承扶穴、迎门穴、委中穴、承筋穴、承山穴、飞扬穴。

2、用经络刷、经络刮疏通经络

1）部位：

腰部：避开椎体

臀部：重点处理环跳

腿部：委中（腰部委中求）

2）顺序

腰部：肾腧穴-------八髎穴（腰阳关）

臀部：秩边穴-----承扶穴

腿部：整个腿部处理

3）重点处理

腰部：八髎穴、秩边穴

臀部：环跳

腿部：承扶穴、迎门穴、委中、承山穴、风市穴、阳陵泉、阿是穴

3、闪罐、走罐、定罐

闪结节、痛点，重要穴位定罐。

4、箱疗艾灸、悬灸

箱疗：小腿、大腿、腰部（避开委中，只泄不补）。

悬灸：肾腧穴、命门穴、足三里、太溪穴、涌泉、痛点。

---

要想成长为赢家，必先成为专家！