《拖延心理学》

你是不是明知道自己还有很多工作没有完成，却依然放不下手里的手机，不停的刷着那些你早就不想看的内容。

拖到最后一刻，你才发现该做的事一件都没有做。

于是你立刻惊醒，充满自责和负罪感，严厉的警告自己，要抓紧抓紧，下次绝对不要这么做。

可下次你还是老样子，该怎么干还怎么干？

好像陷入了死循环。

这种病就是拖延症没错，拖延症是一种病，必须得治。

有一本书风靡了25年，专门针对拖延症患者，是由美国两位权威的心理学博士（简·博克和莱诺拉·袁）合著的，这两人非常专一，只抓住“拖延”这个问题，研究了20多年。

这本书叫《拖延心理学》，被誉为拖延症患者的福音。

作者在书中说：我们总有一个误区，认为拖延跟懒惰挂钩，甚至是个人品行的问题。

事实上，拖延最核心的原因是因为恐惧，我们恐惧自我评价，恐惧失败，恐惧自己做不好，往往这样的人都有完美主义倾向。

想要克服拖延症，你们连最大的敌人就是要克服自己这种恐惧感，要允许自己失败，要接受自己的不完美。

另外，拖延症的内核是你自己如何跟自己相处的问题，他是一个人在自尊上的，具体反映。

这是一本我恨不得每个字都划上重点的书。

书中除了指出拖延成因，还给出了很多打败拖延的实战方法，想改变拖延这一现状的，大家可以自行去书中发掘适合自己的方法。