慢跑高抬腿冥想，健康运动专享！（10—11月）

2018103今日份锻炼如下：慢跑5圈，俯卧撑目标15，实际20，踢腿20次，结果很爽，可以增强信心，气势更为强大，有一种舍我其谁的感觉，和狂傲颇像，期待坚持一个月的感想，哈哈，今天是首开！

2018104打卡滴滴滴，跑步6圈，俯卧撑25，高抬腿25，go on

2018105打卡滴滴滴，跑步5圈，高抬腿30，俯卧撑20，浩然正气！勇气，正气！锻炼完以后悟出来的，任何邪祟在气面前不过是纸老虎，哈哈哈！

2018106滴滴滴打卡，跑了8圈，高抬腿20，俯卧撑20，操场上依然很少人，很凉，总感觉后面有人！哈哈，还是修炼的不够啊！还好有一个汉子在拍球，每次经过距离他最近都地方我都拍几次手互相示意一下！一个人的时候黑夜还是很怂的，但是两个人就感觉自己有责任保护好她，这是一种无从说起的力量！其实还是想说一些题外话的，嘻嘻，就在这短短的国庆七天里，身边考研的同学有一些已经放纵了或者说是在调整，我可以理解，希望他们可以重拾信心，不要辜负了自己的初心，还有过去几个月他们花费的时间精力决心，我能做好的就是想跑步一样，自己默念着口号“1212”一步又一步，调整呼吸，加油！还有个想法：考研结束后想给大家做个视频专访！一定要落实！

2018107慢走2圈和欣媛，挺好的！别总是让无能为力的事干扰你的节奏！看见却吃不到是什么感觉？自己吃不到别人却吃的很香是什么感觉？

2018108跑步3圈，慢走1圈和欣媛，俯卧撑20，高抬腿20，

2018109无运动，无理由，借口，就是因为自己松懈了！切记“行成于思毁于随便”，明天goon

20181010，咦，晚上洗澡了，不宜运动，我看你能拖到什么时候→_→，明天不跑是不可能的！

20181011打卡滴滴滴，跑步3圈，高抬腿20，俯卧撑15，没有食言，操场上依然无人！还好有她

20181012打滴滴，5圈慢走，15高抬腿，没有活动开，不舒服

20181013打开滴滴滴，跑步6圈，高抬腿20，很舒服！

20181014无运动

20181015无运动

20181016跑步5圈，高抬腿20，俯卧撑20，坚持一个月公开，希望能鼓励更多的人坚持运动，最重要的是保持恒心，磨砺意志！

20181017，跑步5圈，高抬腿20，俯卧撑20，今天水房遇见学弟，问我干嘛，我说跑步！上一次这种对话还是和学长进行的，我还在坚持跑步，他却已经毕业了！

20181018无运动（你价值一万，就不要做一百块的事，哪怕你有空。努力不是美德，是最后一刻才需要拿出来的救命草。）

20181019慢走两圈

20181020跑步5圈，高抬腿20，俯卧撑20，今天和家人视频一小时，想了很多，也说了很多，坦言以后工作的时候可能不会有很多时间陪他们，不想现在不做，将来后悔！我很庆幸我现在认识到这一点，不想失去后才后悔没有珍惜，说到了工作，老爸很实诚的说“只能靠自己了”，“哈哈，好，不过之后还得请你做股东嘞”“我才没有钱，不过有肯定投你”“那我找我妈去了”“找她就对了，你要半边天她也能搞下来”，这段对话瞬间让我心里一暖，感谢父母的无形支持，总是义无反顾的为我着想，尤其当我问到“工作重要还是家人重要”，我妈毫不犹豫的说“工作重要”“哈哈，你可真会为我着想”，其实心里早就泪奔了，我爱你们，妈妈爸爸弟弟媛媛，我会加油的，为了大家都幸福生活！

20181021慢跑三圈，拉伸运动，和她一起，（因为没有及时记录，忘记了）附一篇很好的文章，当我懒惰颓废的时候，一定要扒出来看一看【人为什么要自律？很多时候，我们只看到了别人优秀的样子，却往往忽略了他们为此付出了近乎自虐般的努力。一个自律到骨子里的人，看上去大多是无趣的。在别人出去玩乐的时候，一个人窝在那里看书；在别人享用着美食的时候，在健身房里挥汗如雨；周末的时光，很多人慵懒地睡到中午，他依旧雷打不动的早起、跑步、看书、工作...这样的人，不仅看起来无趣，甚至感觉有自虐倾向，活得一点都不洒脱和自由。越自律，越有话语权，身体和人生都是如此。一天两天看不出来，一个月两个月也许还是看不出来，但是一年两年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，终将走上截然不同的道路。付出和回报是成正比的，量变足够了才可能促成质变。这就是一个人为什么要自律的原因，和梦想沾不上边，就是简简单单地为自己以后能真正自由一点，身体和人生都自由一点。越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，所以才不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上，而是真的把碎片化时间都利用起来成长自己。但真实情况是，自律的人比不自律的人要自由得多。如果你总是随心所欲，讲究及时行乐，不知道努力，别人玩你也玩，别人努力你还在玩，依旧放纵自己。那么如此不自律的你，现在看似是自由的，但你会发现自己越活越没有自由，没有选择的资本。《认知突围》中有句话说：所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。越自律，认知能力越强，人和人的差距，就是这样逐渐拉开的。一个人的自律中，藏着无限的可能性，你自律的程度，决定着你人生的高度。每个人都有权利选择怎样活着，有人认为人生苦短，要及时行乐，没有问题，但我想告诉你，自律的人生其实更加美好，因为当你知道自己想要去哪儿并且全力以赴奔跑的时候，全世界都会为你让路。真正能够登顶远眺的人，永远是那些心无旁骛，坚持着往前走的人。愿我们真正成为自律的自己，活成自己喜欢的样子，过上自己想要的生活。人生没有近路可走，但你走的每一步，都算数。越勤奋，越努力；越自律，越优秀。】

20181022慢跑5圈，高抬腿20，俯卧撑20，最近脑子不好使，一直想着记一些东西，就是想不起来，做事以目标为导向，那么接下来的每一步都是为目标服务的，都是过程，有些过程不重要，有些很重要！但是一定要把握好时机，错过了就真的没了，谈判能力这块还需多注意！总是感觉自己运动完后有一种舍我其谁的感觉，说白了，就是谁都不放在眼里，卧槽，好坏参半吧！还需多多注意掩饰自己的气息！（没必要和一些无关紧要的人多事）但随之而来的另一个好处是眼神更加坚定了，心也更加沉稳了，刚回宿舍那会，阳说我上床那么早！我回每天宿舍都是最轻松的时刻，阳说真充实，我回真羡慕你们啊，想干啥干啥！许阳回将来我们羡慕你，你现在肯定是看不起我们三个的，不用掩饰！我回“卧槽，牛逼，你说的真理”这更加坚定了我不会和他交往的决心，总是把别人想的和自己一样？怕是他看不起另两位吧！不争辩，没意义，其实我真的挺羡慕他们的！每一个努力的人都值得钦佩！每一个坚持不懈的人都会收获，你现在所做的任何一件事，所抱有的一个价值观，都会和你以后的生活息息相关！

20181023，跑步3圈，佛卧撑10，肚子疼(๑-﹏-๑)，幸好提前结束，回来上厕所，凉的还是不能吃，考研人生不起病！

20181024无运动，洗澡了，下周四她生日，想想送个什么礼物比较好！

20181025跑步5圈，高抬腿20，俯卧撑16，五个为一组，目标分解这招不错，但因为身体瘦弱原因（虽然不想承认吧），已达极限，但还有突破空间！前天偶遇研友，说了也想去跑步，但终究没有付出行动，我理解，想和做是有质的区别，敢想敢做，不拖沓，趁年轻，撸起袖子加油干！

20181026无运动

20181027跑步5圈，高抬腿20，俯卧撑20，和马凯

20181028慢走1圈半

20181029跑步5圈，高抬腿20，俯卧撑20 ，关于淘宝点赞，我想说一说，嗯，主要来源有亲朋好友和卖赞商家!次要来源有qq群等互赞社区!这里说一下社区，说好了互赞，结果谁也不赞！再说说好友!这里吐槽点很多，第一，许久不联系的同学找你点赞，点完赞就没下文了，说不定明天还找你点!第二，再说说熟悉的同学，总是在已经没赞的情况下找你帮忙，然后你找他，他却说没赞了，或者不回，等时间过去了，再说有事没看见，啧啧啧，人心啊!还有一种情况说好了明天互赞，结果谁也没有动静!人是经不起考验的!你以为你和他的关系很好，一试揪出来了，第三，我没赞了，你找我帮忙，我说好，点了，然后没拉!第四，有的人你只要一句话，她就肯定点，没有别的废话，这种人就是不参与其中的人，他不需要别人点赞，因此他有赞的机会很大!最终的赢家只有一个……淘宝，双十一营业额蹭蹭蹭往上走是没问题的了!最重要的是流量增多和活跃度提升，形成用户粘性，这样的活动之前也有，比如集五福，比如集卡片之类的，总是一段段的如间歇井喷式，虽说现在淘宝人数还比不上微信qq的，但是这只是现状，未来的年轻人哪个不网购?最终持平是必然的，所以腾讯也在扶持拼多多，京东阻碍其一家独大，嗯，这个只是电商领域，像金融，生活服务，云计算，ai，通讯工具，出行工具等都在布局，跑题了！于个人而言，这种事没必要搞，先看清楚规则有没有搞头，即成本和收益的比例!要下决心搞得话就要赢到底或者某一限度，提前有所规划，别人云亦云，有时拼有时闲，只会无端端破坏感情，多费口舌了!

20181030跑步5圈，高抬腿20，俯卧撑20，感觉自己有点癫狂!或许又是一个瓶颈期吧，破茧成蝶!静等其到来!

20181031，慢走2圈，因为要给欣媛拉赞，因为明天她生日，所以这很重要！看人要准，在有限的时间内找到那些最有可能给你点赞的人，不光是有赞，而且有时间，愿意回你，愿意为你啦赞的人，这也算是一种筛选吧!你最信赖的人就是你遇到困难第一个想到的人，好好维持和朋友都关系！朋友和利益是绝对不会挂钩的!

20181101未跑步，洗澡，新月的第一天没运动不科学啊，明天之后不能懈怠了!今天她生日，送了一朵包装的玫瑰，还是很不错的，生日快乐，永远幸福!

20101102跑步5圈，高抬腿20，俯卧撑20，嗯，感觉时间有些吃紧了，说真的，最近效率不是很高，乱七八糟的什么事都有，学习是需要一种状态的，如心无旁骛，如专心致志，忌左顾右盼，欲望过剩!在接下来的时间内，要自我警醒，少放纵，多形成良性常规操作!

20181103，终于坚持了1个月，跑步5圈，高抬腿20.俯卧撑20。开启下一个月运动!其实也没有想象的那么难，哈哈