新年第一跑，也是阳后第一跑

平时一般每周都会跑一次步，每次五、六公里，阳了之后当然也就暂时停了。这一周开始，俯卧撑、引体向上，深蹲都慢慢开始做起来了，逐渐恢复到了之前的量。

趁着气温回升，今天恢复跑步了。跑前拉伸做足，毕竟这么久没跑了，避免受伤。

刚开始没敢跑太快，悠着慢慢来，跑着跑着还挺爽，不自觉地就加快些速度，一公里的时候，报的配速是6分10秒。不错，比我预期要快些，之后几公里基本保持这个速度。

第4公里的时候，咽喉炎来了，喉咙里一直有黏痰分泌出来，要不断地咯出吐掉，一不小心还想吐。差点就停了下来，放弃了。好在，还是坚持下来了，后来痰慢慢少了下来。最后跑完六公里，显示配速6分07秒。不慢，平时大部分时候，也就5分半左右。

跑完全程，基本可以宣告回到从前了，上月19号阳到现在21天，到现在对我已经没有影响了，之前影响也不算大。