《蔡康永的情商课》

乍看书名，以为是教大家“如何说话去迎合和讨好别人”的一本书。可看到结尾，都只字未提如何迎合别人，反而多半的篇幅都是在讲“一个人，如何做自己，如何通透而轻松的生活”。

内容非常幽默，文字自然流畅，每次看到每篇开头的“我有个朋友，是明星。”都忍俊不禁。

【守住内心】时时关上心灵之门、不要让各种信息都流进来。心灵是安放重要记忆和感情的地方。

情绪要适度，不要过头。琢磨自己内心的真实情绪，去体会面对，就能更加诚实面对自己。

做一个平静的人，而不是凡是热热乎乎的人。

世界万物无所谓正面还是负面，都是中正的。正面或者负面都是我们对这件事的态度，不是这件事本身。

凡事定要分好坏，使得人们背负了那么多的标签和负担，变得不自由。

很多事，无关任何人的事，无所谓对错，只要对你有意义，就值得做。

【情绪】

情绪没有好坏之分。悲伤：会带来成长，失去：会带来启发。生活一边失去，一边得到。一边成长，一边迈向死亡。过头的愤怒无用(残局还得自己收)。怒会使自己的心受奴役。情绪来之前，托几秒钟。

悲伤：可以阻止我们立刻放弃和绝望。悲伤失意时可以少问为什么，多问怎么办。

问为什么，一步步逼向绝望。问怎么办，一步步迈向希望。

后悔：驱使你活出更好的人生。

人生本来就有空虚的一面。乐趣与责任感可以赶走空虚感。看到自己日复一日的重复做没有显著结果时，想想自己的付出都参与了什么，帮助了谁、成全了什么（从宏观角度，你的付出一定是帮助到了某一部分人！）。别一味地单看个人努力的结果。

【客观看待自己】

不要苛责自己，不要总是不满足。每个人都有优缺点，不要过于强求完美的自己。我们来活一遭是为了感受生命，而不是机械的完成某个特定指标的任务。遵从自己的内心。生命没有标准答案。

如果把“社会的需求”凌驾于“自己的需求”之上，就会一直担心自己做不好。要自己选衣服，不必把自己塞在别人觉得好看的衣服里。

面对别人的否定，不要全盘否定自己。不要把人云亦云的想法装进自己的脑海。

别人含糊的表达，我们就含糊的收下，含糊的产生情绪，含糊的自责---这是对自己很随便。

【幸福】

幸福与金钱、地位等等关系不大。人的欲望无穷，人生中很难有那么一刻，觉得自己“心满意足，万事如意，不枉此生的”。

幸福只建立在一件事上，就是自己的感觉。

愿我们都不再作茧自缚，轻松过活，做自己。